TV
VOD
MUZYKA
POMOC
dottv-homescreen
dottv-homescreen
TOYA GO Nowa wersja

Fitnessy dla dojrzewających

Fitnessy dla dojrzewających - wstęp
Fitnessy dla dojrzewających - wstęp 2025 POL / 1 min. QCZAJ i Bogna Sworowska zapraszają do unikalnego programu treningowego stworzonego z myślą o osobach dojrzewających. Jeśli masz 40+, 50+ i chcesz czuć się sprawnie i pełen energii, ta linia jest właśnie dla Ciebie. Z wiekiem ciało wym…
Fitnessy dla dojrzewających - wstęp
Fitnessy dla dojrzewających, trening 1, trudność 1
Fitnessy dla dojrzewających, trening 1, trudność 1 2025 POL / 32 min. QCZAJ i Bogna Sworowska zapraszają do unikalnego programu treningowego stworzonego z myślą o osobach dojrzewających. Jeśli masz 40+, 50+ i chcesz czuć się sprawnie i pełen energii, ta linia jest właśnie dla Ciebie. Z wiekiem ciało wym…
Fitnessy dla dojrzewających, trening 1, trudność 1
Fitnessy dla dojrzewających, trening 2, trudność 1
Fitnessy dla dojrzewających, trening 2, trudność 1 2025 POL / 32 min. QCZAJ i Bogna Sworowska zapraszają do unikalnego programu treningowego stworzonego z myślą o osobach dojrzewających. Jeśli masz 40+, 50+ i chcesz czuć się sprawnie i pełen energii, ta linia jest właśnie dla Ciebie. Z wiekiem ciało wym…
Fitnessy dla dojrzewających, trening 2, trudność 1
Fitnessy dla dojrzewających, trening 2, trudność 1
Fitnessy dla dojrzewających, trening 2, trudność 1 2025 POL / 32 min. QCZAJ i Bogna Sworowska zapraszają do unikalnego programu treningowego stworzonego z myślą o osobach dojrzewających. Jeśli masz 40+, 50+ i chcesz czuć się sprawnie i pełen energii, ta linia jest właśnie dla Ciebie. Z wiekiem ciało wym…
Fitnessy dla dojrzewających, trening 2, trudność 1
Fitnessy dla dojrzewających, trening 3, trudność 3
Fitnessy dla dojrzewających, trening 3, trudność 3 2025 POL / 35 min. QCZAJ i Bogna Sworowska zapraszają do unikalnego programu treningowego stworzonego z myślą o osobach dojrzewających. Jeśli masz 40+, 50+ i chcesz czuć się sprawnie i pełen energii, ta linia jest właśnie dla Ciebie. Z wiekiem ciało wym…
Fitnessy dla dojrzewających, trening 3, trudność 3
Fitnessy dla dojrzewających, trening 4, trudność 2
Fitnessy dla dojrzewających, trening 4, trudność 2 2025 POL / 32 min. QCZAJ i Bogna Sworowska zapraszają do unikalnego programu treningowego stworzonego z myślą o osobach dojrzewających. Jeśli masz 40+, 50+ i chcesz czuć się sprawnie i pełen energii, ta linia jest właśnie dla Ciebie. Z wiekiem ciało wym…
Fitnessy dla dojrzewających, trening 4, trudność 2
Fitnessy dla dojrzewających, trening 5, trudność 2
Fitnessy dla dojrzewających, trening 5, trudność 2 2025 POL / 32 min. QCZAJ i Bogna Sworowska zapraszają do unikalnego programu treningowego stworzonego z myślą o osobach dojrzewających. Jeśli masz 40+, 50+ i chcesz czuć się sprawnie i pełen energii, ta linia jest właśnie dla Ciebie. Z wiekiem ciało wym…
Fitnessy dla dojrzewających, trening 5, trudność 2
Fitnessy dla dojrzewających, trening 6, trudność 2
Fitnessy dla dojrzewających, trening 6, trudność 2 2025 POL / 32 min. QCZAJ i Bogna Sworowska zapraszają do unikalnego programu treningowego stworzonego z myślą o osobach dojrzewających. Jeśli masz 40+, 50+ i chcesz czuć się sprawnie i pełen energii, ta linia jest właśnie dla Ciebie. Z wiekiem ciało wym…
Fitnessy dla dojrzewających, trening 6, trudność 2
Fitnessy dla dojrzewających, trening 7, trudność 3
Fitnessy dla dojrzewających, trening 7, trudność 3 2025 POL / 35 min. QCZAJ i Bogna Sworowska zapraszają do unikalnego programu treningowego stworzonego z myślą o osobach dojrzewających. Jeśli masz 40+, 50+ i chcesz czuć się sprawnie i pełen energii, ta linia jest właśnie dla Ciebie. Z wiekiem ciało wym…
Fitnessy dla dojrzewających, trening 7, trudność 3
Fitnessy dla dojrzewających, trening 8, trudność 3
Fitnessy dla dojrzewających, trening 8, trudność 3 2025 POL / 35 min. QCZAJ i Bogna Sworowska zapraszają do unikalnego programu treningowego stworzonego z myślą o osobach dojrzewających. Jeśli masz 40+, 50+ i chcesz czuć się sprawnie i pełen energii, ta linia jest właśnie dla Ciebie. Z wiekiem ciało wym…
Fitnessy dla dojrzewających, trening 8, trudność 3

Fitnessy dla dojrzewających 2
Fitnessy dla dojrzewających 2 - wstęp
Fitnessy dla dojrzewających 2 - wstęp 2025 POL / 1 min. QCZAJ i Bogna Sworowska zapraszają na ćwiczenia z linii Fitnessy dla Dojrzewających 2. Powstała ona zarówno dla osób, które osiągnęły dojrzałość i są aktywne fizycznie, jak i tych, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z fitnessem.…
Fitnessy dla dojrzewających 2 - wstęp
Fitnessy dla dojrzewających 2, trening 1, trudność 1
Fitnessy dla dojrzewających 2, trening 1, trudność 1 2025 POL / 41 min. QCZAJ i Bogna Sworowska zapraszają na ćwiczenia z linii Fitnessy dla dojrzewających 2. Powstała ona zarówno dla osób, które osiągnęły dojrzałość i są aktywne fizycznie, jak i tych, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z fitnessem.…
Fitnessy dla dojrzewających 2, trening 1, trudność 1
Fitnessy dla dojrzewających 2, trening 2, trudność 1
Fitnessy dla dojrzewających 2, trening 2, trudność 1 2025 POL / 35 min. QCZAJ i Bogna Sworowska zapraszają na ćwiczenia z linii Fitnessy dla Dojrzewających 2. Powstała ona zarówno dla osób, które osiągnęły dojrzałość i są aktywne fizycznie, jak i tych, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z fitnessem.…
Fitnessy dla dojrzewających 2, trening 2, trudność 1
Fitnessy dla dojrzewających 2, trening 3, trudność 1
Fitnessy dla dojrzewających 2, trening 3, trudność 1 2025 POL / 33 min. QCZAJ i Bogna Sworowska zapraszają na ćwiczenia z linii Fitnessy dla Dojrzewających 2. Powstała ona zarówno dla osób, które osiągnęły dojrzałość i są aktywne fizycznie, jak i tych, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z fitnessem.…
Fitnessy dla dojrzewających 2, trening 3, trudność 1
Fitnessy dla dojrzewających 2, trening 4, trudność 2
Fitnessy dla dojrzewających 2, trening 4, trudność 2 2025 POL / 35 min. QCZAJ i Bogna Sworowska zapraszają na ćwiczenia z linii Fitnessy dla Dojrzewających 2. Powstała ona zarówno dla osób, które osiągnęły dojrzałość i są aktywne fizycznie, jak i tych, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z fitnessem.…
Fitnessy dla dojrzewających 2, trening 4, trudność 2
Fitnessy dla dojrzewających 2, trening 5, trudność 2
Fitnessy dla dojrzewających 2, trening 5, trudność 2 2025 POL / 36 min. QCZAJ i Bogna Sworowska zapraszają na ćwiczenia z linii Fitnessy dla Dojrzewających 2. Powstała ona zarówno dla osób, które osiągnęły dojrzałość i są aktywne fizycznie, jak i tych, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z fitnessem.…
Fitnessy dla dojrzewających 2, trening 5, trudność 2
Fitnessy dla dojrzewających 2, trening 6, trudność 2
Fitnessy dla dojrzewających 2, trening 6, trudność 2 2025 POL / 35 min. QCZAJ i Bogna Sworowska zapraszają na ćwiczenia z linii Fitnessy dla Dojrzewających 2. Powstała ona zarówno dla osób, które osiągnęły dojrzałość i są aktywne fizycznie, jak i tych, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z fitnessem.…
Fitnessy dla dojrzewających 2, trening 6, trudność 2
Fitnessy dla dojrzewających 2, trening 7, trudność 3
Fitnessy dla dojrzewających 2, trening 7, trudność 3 2025 POL / 38 min. QCZAJ i Bogna Sworowska zapraszają na ćwiczenia z linii Fitnessy dla Dojrzewających 2. Powstała ona zarówno dla osób, które osiągnęły dojrzałość i są aktywne fizycznie, jak i tych, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z fitnessem.…
Fitnessy dla dojrzewających 2, trening 7, trudność 3
Fitnessy dla dojrzewających 2, trening 8, trudność 3
Fitnessy dla dojrzewających 2, trening 8, trudność 3 2025 POL / 35 min. QCZAJ i Bogna Sworowska zapraszają na ćwiczenia z linii Fitnessy dla Dojrzewających 2. Powstała ona zarówno dla osób, które osiągnęły dojrzałość i są aktywne fizycznie, jak i tych, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z fitnessem.…
Fitnessy dla dojrzewających 2, trening 8, trudność 3
Fitnessy dla dojrzewających 2, trening 9, trudność 3
Fitnessy dla dojrzewających 2, trening 9, trudność 3 2025 POL / 37 min. QCZAJ i Bogna Sworowska zapraszają na ćwiczenia z linii Fitnessy dla Dojrzewających 2. Powstała ona zarówno dla osób, które osiągnęły dojrzałość i są aktywne fizycznie, jak i tych, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z fitnessem.…
Fitnessy dla dojrzewających 2, trening 9, trudność 3

QCZIdance
QCZIdance
QCZIdance 2025 POL / 1 min. Linia treningowa QCZIdance została przygotowana przede wszystkim z myślą o osobach początkujących. Układy są proste, dzięki czemu każdy może je opanować i cieszyć się tańcem. Każdy trening daje okazję, by spalić kalorie, poprawić kond…
QCZIdance
QCZIdance, trening 1, trudność 1
QCZIdance, trening 1, trudność 1 2025 POL / 19 min. Linia treningowa QCZIdance została przygotowana przede wszystkim z myślą o osobach początkujących. Układy są proste, dzięki czemu każdy może je opanować i cieszyć się tańcem. Każdy trening daje okazję, by spalić kalorie, poprawić kond…
QCZIdance, trening 1, trudność 1
QCZIdance, trening 2, trudność 1
QCZIdance, trening 2, trudność 1 2025 POL / 11 min. Linia treningowa QCZIdance została przygotowana przede wszystkim z myślą o osobach początkujących. Układy są proste, dzięki czemu każdy może je opanować i cieszyć się tańcem. Każdy trening daje okazję, by spalić kalorie, poprawić kond…
QCZIdance, trening 2, trudność 1
QCZIdance, trening 3, trudność 1
QCZIdance, trening 3, trudność 1 2025 POL / 23 min. Linia treningowa QCZIdance została przygotowana przede wszystkim z myślą o osobach początkujących. Układy są proste, dzięki czemu każdy może je opanować i cieszyć się tańcem. Każdy trening daje okazję, by spalić kalorie, poprawić kond…
QCZIdance, trening 3, trudność 1
QCZIdance, trening 4, trudność 2
QCZIdance, trening 4, trudność 2 2025 POL / 28 min. Linia treningowa QCZIdance została przygotowana przede wszystkim z myślą o osobach początkujących. Układy są proste, dzięki czemu każdy może je opanować i cieszyć się tańcem. Każdy trening daje okazję, by spalić kalorie, poprawić kond…
QCZIdance, trening 4, trudność 2
QCZIdance, trening 5, trudność 2
QCZIdance, trening 5, trudność 2 2025 POL / 14 min. Linia treningowa QCZIdance została przygotowana przede wszystkim z myślą o osobach początkujących. Układy są proste, dzięki czemu każdy może je opanować i cieszyć się tańcem. Każdy trening daje okazję, by spalić kalorie, poprawić kond…
QCZIdance, trening 5, trudność 2
QCZIdance, trening 6, trudność 2
QCZIdance, trening 6, trudność 2 2025 POL / 21 min. Linia treningowa QCZIdance została przygotowana przede wszystkim z myślą o osobach początkujących. Układy są proste, dzięki czemu każdy może je opanować i cieszyć się tańcem. Każdy trening daje okazję, by spalić kalorie, poprawić kond…
QCZIdance, trening 6, trudność 2
QCZIdance, trening 7, trudność 3
QCZIdance, trening 7, trudność 3 2025 POL / 34 min. Linia treningowa QCZIdance została przygotowana przede wszystkim z myślą o osobach początkujących. Układy są proste, dzięki czemu każdy może je opanować i cieszyć się tańcem. Każdy trening daje okazję, by spalić kalorie, poprawić kond…
QCZIdance, trening 7, trudność 3
QCZIdance, trening 8, trudność 3
QCZIdance, trening 8, trudność 3 2025 POL / 17 min. Linia treningowa QCZIdance została przygotowana przede wszystkim z myślą o osobach początkujących. Układy są proste, dzięki czemu każdy może je opanować i cieszyć się tańcem. Każdy trening daje okazję, by spalić kalorie, poprawić kond…
QCZIdance, trening 8, trudność 3
QCZIdance, trening 9, trudność 3
QCZIdance, trening 9, trudność 3 2025 POL / 19 min. Linia treningowa QCZIdance została przygotowana przede wszystkim z myślą o osobach początkujących. Układy są proste, dzięki czemu każdy może je opanować i cieszyć się tańcem. Każdy trening daje okazję, by spalić kalorie, poprawić kond…
QCZIdance, trening 9, trudność 3
QCZIdance, trening 10, trudność 3
QCZIdance, trening 10, trudność 3 2025 POL / 25 min. Linia treningowa QCZIdance została przygotowana przede wszystkim z myślą o osobach początkujących. Układy są proste, dzięki czemu każdy może je opanować i cieszyć się tańcem. Każdy trening daje okazję, by spalić kalorie, poprawić kond…
QCZIdance, trening 10, trudność 3

Tańcz z Nakielskim

Tańcz z Nakielskim 2 - wstęp
Tańcz z Nakielskim 2 - wstęp 2025 POL / 1 min. Otwórz się na nowy wymiar ruchu i pozwól sobie na odrobinę radości z tańcem! 'Tańcz z Nakielskim' to linia treningowa na QCZAJfitness, w której połączysz ruch, emocje i pracę nad sylwetką. To coś więcej niż trening – to energia, ekspre…
Tańcz z Nakielskim 2 - wstęp
Tańcz z Nakielskim 2, trening 1, trudność 1
Tańcz z Nakielskim 2, trening 1, trudność 1 2025 POL / 25 min. Otwórz się na nowy wymiar ruchu i pozwól sobie na odrobinę radości z tańcem! 'Tańcz z Nakielskim' to linia treningowa na QCZAJfitness, w której połączysz ruch, emocje i pracę nad sylwetką. To coś więcej niż trening – to energia, ekspre…
Tańcz z Nakielskim 2, trening 1, trudność 1
Tańcz z Nakielskim 2, trening 2, trudność 1
Tańcz z Nakielskim 2, trening 2, trudność 1 2025 POL / 17 min. Otwórz się na nowy wymiar ruchu i pozwól sobie na odrobinę radości z tańcem! 'Tańcz z Nakielskim' to linia treningowa na QCZAJfitness, w której połączysz ruch, emocje i pracę nad sylwetką. To coś więcej niż trening – to energia, ekspre…
Tańcz z Nakielskim 2, trening 2, trudność 1
Tańcz z Nakielskim 2, trening 3, trudność 1
Tańcz z Nakielskim 2, trening 3, trudność 1 2025 POL / 16 min. Otwórz się na nowy wymiar ruchu i pozwól sobie na odrobinę radości z tańcem! 'Tańcz z Nakielskim' to linia treningowa na QCZAJfitness, w której połączysz ruch, emocje i pracę nad sylwetką. To coś więcej niż trening – to energia, ekspre…
Tańcz z Nakielskim 2, trening 3, trudność 1
Tańcz z Nakielskim 2, trening 4, trudność 2
Tańcz z Nakielskim 2, trening 4, trudność 2 2025 POL / 32 min. Otwórz się na nowy wymiar ruchu i pozwól sobie na odrobinę radości z tańcem! 'Tańcz z Nakielskim' to linia treningowa na QCZAJfitness, w której połączysz ruch, emocje i pracę nad sylwetką. To coś więcej niż trening – to energia, ekspre…
Tańcz z Nakielskim 2, trening 4, trudność 2
Tańcz z Nakielskim 2, trening 5, trudność 2
Tańcz z Nakielskim 2, trening 5, trudność 2 2025 POL / 32 min. Otwórz się na nowy wymiar ruchu i pozwól sobie na odrobinę radości z tańcem! 'Tańcz z Nakielskim' to linia treningowa na QCZAJfitness, w której połączysz ruch, emocje i pracę nad sylwetką. To coś więcej niż trening – to energia, ekspre…
Tańcz z Nakielskim 2, trening 5, trudność 2
Tańcz z Nakielskim 2, trening 6, trudność 2
Tańcz z Nakielskim 2, trening 6, trudność 2 2025 POL / 15 min. Otwórz się na nowy wymiar ruchu i pozwól sobie na odrobinę radości z tańcem! 'Tańcz z Nakielskim' to linia treningowa na QCZAJfitness, w której połączysz ruch, emocje i pracę nad sylwetką. To coś więcej niż trening – to energia, ekspre…
Tańcz z Nakielskim 2, trening 6, trudność 2
Tańcz z Nakielskim 2, trening 7, trudność 3
Tańcz z Nakielskim 2, trening 7, trudność 3 2025 POL / 32 min. Otwórz się na nowy wymiar ruchu i pozwól sobie na odrobinę radości z tańcem! 'Tańcz z Nakielskim' to linia treningowa na QCZAJfitness, w której połączysz ruch, emocje i pracę nad sylwetką. To coś więcej niż trening – to energia, ekspre…
Tańcz z Nakielskim 2, trening 7, trudność 3
Tańcz z Nakielskim 2, trening 8, trudność 3
Tańcz z Nakielskim 2, trening 8, trudność 3 2025 POL / 43 min. Otwórz się na nowy wymiar ruchu i pozwól sobie na odrobinę radości z tańcem! 'Tańcz z Nakielskim' to linia treningowa na QCZAJfitness, w której połączysz ruch, emocje i pracę nad sylwetką. To coś więcej niż trening – to energia, ekspre…
Tańcz z Nakielskim 2, trening 8, trudność 3
Tańcz z Nakielskim 2, trening 9, trudność 3
Tańcz z Nakielskim 2, trening 9, trudność 3 2025 POL / 15 min. Otwórz się na nowy wymiar ruchu i pozwól sobie na odrobinę radości z tańcem! 'Tańcz z Nakielskim' to linia treningowa na QCZAJfitness, w której połączysz ruch, emocje i pracę nad sylwetką. To coś więcej niż trening – to energia, ekspre…
Tańcz z Nakielskim 2, trening 9, trudność 3

BodyComplex
BodyComplex - Wstęp
BodyComplex - Wstęp 2020 POL / 5 min. Tylko kilka kroków dzieli Cię od idealnej sylwetki, wzorowej postawy i wspaniałego samopoczucia. Linia BodyComplex sprawi, że z każdym treningiem zapragniesz więcej i więcej. Fenomenem tej linii jest to, że intensywność zmienia się wra…
BodyComplex - Wstęp
BodyComplex - Trening 1
BodyComplex - Trening 1 2020 POL / 40 min. Tylko kilka kroków dzieli Cię od idealnej sylwetki, wzorowej postawy i wspaniałego samopoczucia. Linia BodyComplex sprawi, że z każdym treningiem zapragniesz więcej i więcej. Fenomenem tej linii jest to, że intensywność zmienia się wra…
BodyComplex - Trening 1
BodyComplex - Trening 2
BodyComplex - Trening 2 2020 POL / 40 min. Tylko kilka kroków dzieli Cię od idealnej sylwetki, wzorowej postawy i wspaniałego samopoczucia. Linia BodyComplex sprawi, że z każdym treningiem zapragniesz więcej i więcej. Fenomenem tej linii jest to, że intensywność zmienia się wra…
BodyComplex - Trening 2
BodyComplex - Trening 3
BodyComplex - Trening 3 2020 POL / 40 min. Tylko kilka kroków dzieli Cię od idealnej sylwetki, wzorowej postawy i wspaniałego samopoczucia. Linia BodyComplex sprawi, że z każdym treningiem zapragniesz więcej i więcej. Fenomenem tej linii jest to, że intensywność zmienia się wra…
BodyComplex - Trening 3
BodyComplex - Trening 4
BodyComplex - Trening 4 2020 POL / 40 min. Tylko kilka kroków dzieli Cię od idealnej sylwetki, wzorowej postawy i wspaniałego samopoczucia. Linia BodyComplex sprawi, że z każdym treningiem zapragniesz więcej i więcej. Fenomenem tej linii jest to, że intensywność zmienia się wra…
BodyComplex - Trening 4
BodyComplex - Trening 5
BodyComplex - Trening 5 2020 POL / 40 min. Tylko kilka kroków dzieli Cię od idealnej sylwetki, wzorowej postawy i wspaniałego samopoczucia. Linia BodyComplex sprawi, że z każdym treningiem zapragniesz więcej i więcej. Fenomenem tej linii jest to, że intensywność zmienia się wra…
BodyComplex - Trening 5
BodyComplex - Trening 6
BodyComplex - Trening 6 2020 POL / 11 min. Tylko kilka kroków dzieli Cię od idealnej sylwetki, wzorowej postawy i wspaniałego samopoczucia. Linia BodyComplex sprawi, że z każdym treningiem zapragniesz więcej i więcej. Fenomenem tej linii jest to, że intensywność zmienia się wra…
BodyComplex - Trening 6
BodyComplex - Trening 7
BodyComplex - Trening 7 2020 POL / 40 min. Tylko kilka kroków dzieli Cię od idealnej sylwetki, wzorowej postawy i wspaniałego samopoczucia. Linia BodyComplex sprawi, że z każdym treningiem zapragniesz więcej i więcej. Fenomenem tej linii jest to, że intensywność zmienia się wra…
BodyComplex - Trening 7
BodyComplex - Trening 8
BodyComplex - Trening 8 2020 POL / 40 min. Tylko kilka kroków dzieli Cię od idealnej sylwetki, wzorowej postawy i wspaniałego samopoczucia. Linia BodyComplex sprawi, że z każdym treningiem zapragniesz więcej i więcej. Fenomenem tej linii jest to, że intensywność zmienia się wra…
BodyComplex - Trening 8
BodyComplex - Trening 9
BodyComplex - Trening 9 2020 POL / 40 min. Tylko kilka kroków dzieli Cię od idealnej sylwetki, wzorowej postawy i wspaniałego samopoczucia. Linia BodyComplex sprawi, że z każdym treningiem zapragniesz więcej i więcej. Fenomenem tej linii jest to, że intensywność zmienia się wr…
BodyComplex - Trening 9
BodyComplex - Trening 10
BodyComplex - Trening 10 2020 POL / 40 min. Tylko kilka kroków dzieli Cię od idealnej sylwetki, wzorowej postawy i wspaniałego samopoczucia. Linia BodyComplex sprawi, że z każdym treningiem zapragniesz więcej i więcej. Fenomenem tej linii jest to, że intensywność zmienia się wr…
BodyComplex - Trening 10
BodyComplex - Trening 11
BodyComplex - Trening 11 2020 POL / 40 min. Tylko kilka kroków dzieli Cię od idealnej sylwetki, wzorowej postawy i wspaniałego samopoczucia. Linia BodyComplex sprawi, że z każdym treningiem zapragniesz więcej i więcej. Fenomenem tej linii jest to, że intensywność zmienia się wra…
BodyComplex - Trening 11
BodyComplex - Trening 12
BodyComplex - Trening 12 2020 POL / 40 min. Tylko kilka kroków dzieli Cię od idealnej sylwetki, wzorowej postawy i wspaniałego samopoczucia. Linia BodyComplex sprawi, że z każdym treningiem zapragniesz więcej i więcej. Fenomenem tej linii jest to, że intensywność zmienia się wr…
BodyComplex - Trening 12

Boskie Ciało
Boskie Ciało - Wstęp
Boskie Ciało - Wstęp 2020 POL / 5 min. Boskie Ciało - to nie tylko linia treningowa, to inny niż wszystkie MIX ćwiczeń, który Karolina stworzyła właśnie z myślą o Tobie. Będziemy wspólnie rzeźbić i modelować ciało, pozbędziemy się fałdek z ramion, subtelnie uwypuklimy mięśn…
Boskie Ciało - Wstęp
Boskie Ciało - Trening 1
Boskie Ciało - Trening 1 2020 POL / 40 min. Boskie Ciało - to nie tylko linia treningowa, to inny niż wszystkie MIX ćwiczeń, który Karolina stworzyła właśnie z myślą o Tobie. Będziemy wspólnie rzeźbić i modelować ciało, pozbędziemy się fałdek z ramion, subtelnie uwypuklimy mięśn…
Boskie Ciało - Trening 1
Boskie Ciało - Trening 2
Boskie Ciało - Trening 2 2020 POL / 40 min. Boskie Ciało - to nie tylko linia treningowa, to inny niż wszystkie MIX ćwiczeń, który Karolina stworzyła właśnie z myślą o Tobie. Będziemy wspólnie rzeźbić i modelować ciało, pozbędziemy się fałdek z ramion, subtelnie uwypuklimy mięśn…
Boskie Ciało - Trening 2
Boskie Ciało - Trening 3
Boskie Ciało - Trening 3 2020 POL / 40 min. Boskie Ciało - to nie tylko linia treningowa, to inny niż wszystkie MIX ćwiczeń, który Karolina stworzyła właśnie z myślą o Tobie. Będziemy wspólnie rzeźbić i modelować ciało, pozbędziemy się fałdek z ramion, subtelnie uwypuklimy mięśn…
Boskie Ciało - Trening 3
Boskie Ciało - Trening 4
Boskie Ciało - Trening 4 2020 POL / 40 min. Boskie Ciało - to nie tylko linia treningowa, to inny niż wszystkie MIX ćwiczeń, który Karolina stworzyła właśnie z myślą o Tobie. Będziemy wspólnie rzeźbić i modelować ciało, pozbędziemy się fałdek z ramion, subtelnie uwypuklimy mięśn…
Boskie Ciało - Trening 4
Boskie Ciało - Trening 5
Boskie Ciało - Trening 5 2020 POL / 40 min. Boskie Ciało - to nie tylko linia treningowa, to inny niż wszystkie MIX ćwiczeń, który Karolina stworzyła właśnie z myślą o Tobie. Będziemy wspólnie rzeźbić i modelować ciało, pozbędziemy się fałdek z ramion, subtelnie uwypuklimy mięśn…
Boskie Ciało - Trening 5
Boskie Ciało - Trening 6
Boskie Ciało - Trening 6 2020 POL / 40 min. Boskie Ciało - to nie tylko linia treningowa, to inny niż wszystkie MIX ćwiczeń, który Karolina stworzyła właśnie z myślą o Tobie. Będziemy wspólnie rzeźbić i modelować ciało, pozbędziemy się fałdek z ramion, subtelnie uwypuklimy mięśn…
Boskie Ciało - Trening 6
Boskie Ciało - Trening 7
Boskie Ciało - Trening 7 2020 POL / 40 min. Boskie Ciało - to nie tylko linia treningowa, to inny niż wszystkie MIX ćwiczeń, który Karolina stworzyła właśnie z myślą o Tobie. Będziemy wspólnie rzeźbić i modelować ciało, pozbędziemy się fałdek z ramion, subtelnie uwypuklimy mięś…
Boskie Ciało - Trening 7
Boskie Ciało - Trening 8
Boskie Ciało - Trening 8 2020 POL / 40 min. Boskie Ciało - to nie tylko linia treningowa, to inny niż wszystkie MIX ćwiczeń, który Karolina stworzyła właśnie z myślą o Tobie. Będziemy wspólnie rzeźbić i modelować ciało, pozbędziemy się fałdek z ramion, subtelnie uwypuklimy mięś…
Boskie Ciało - Trening 8
Boskie Ciało - Trening 9
Boskie Ciało - Trening 9 2020 POL / 40 min. Boskie Ciało - to nie tylko linia treningowa, to inny niż wszystkie MIX ćwiczeń, który Karolina stworzyła właśnie z myślą o Tobie. Będziemy wspólnie rzeźbić i modelować ciało, pozbędziemy się fałdek z ramion, subtelnie uwypuklimy mięś…
Boskie Ciało - Trening 9
Boskie Ciało - Trening 10
Boskie Ciało - Trening 10 2020 POL / 40 min. Boskie Ciało - to nie tylko linia treningowa, to inny niż wszystkie MIX ćwiczeń, który Karolina stworzyła właśnie z myślą o Tobie. Będziemy wspólnie rzeźbić i modelować ciało, pozbędziemy się fałdek z ramion, subtelnie uwypuklimy mięś…
Boskie Ciało - Trening 10
Boskie Ciało - Trening 11
Boskie Ciało - Trening 11 2020 POL / 40 min. Boskie Ciało - to nie tylko linia treningowa, to inny niż wszystkie MIX ćwiczeń, który Karolina stworzyła właśnie z myślą o Tobie. Będziemy wspólnie rzeźbić i modelować ciało, pozbędziemy się fałdek z ramion, subtelnie uwypuklimy mięś…
Boskie Ciało - Trening 11
Boskie Ciało - Trening 12
Boskie Ciało - Trening 12 2020 POL / 40 min. Boskie Ciało - to nie tylko linia treningowa, to inny niż wszystkie MIX ćwiczeń, który Karolina stworzyła właśnie z myślą o Tobie. Będziemy wspólnie rzeźbić i modelować ciało, pozbędziemy się fałdek z ramion, subtelnie uwypuklimy mięś…
Boskie Ciało - Trening 12

Brzuch jak Skała
Brzuch jak Skała - Wstęp
Brzuch jak Skała - Wstęp 2019 POL / 1 min. Linia BRZUCH JAK SKAŁA zapewni Ci płaski, mocny brzuch. Ćwiczenia są intensywne i różnorodne, angażują do pracy mięśnie proste brzucha, skośne oraz mięśnie głębokie z mięśniem poprzecznym. Linia przystosowana jest zarówno dla osób pocz…
Brzuch jak Skała - Wstęp
Brzuch jak Skała - Trening 1
Brzuch jak Skała - Trening 1 2019 POL / 44 min. Linia BRZUCH JAK SKAŁA zapewni Ci płaski, mocny brzuch. Ćwiczenia są intensywne i różnorodne, angażują do pracy mięśnie proste brzucha, skośne oraz mięśnie głębokie z mięśniem poprzecznym. Linia przystosowana jest zarówno dla osób pocz…
Brzuch jak Skała - Trening 1
Brzuch jak Skała - Trening 2
Brzuch jak Skała - Trening 2 2019 POL / 31 min. Linia BRZUCH JAK SKAŁA zapewni Ci płaski, mocny brzuch. Ćwiczenia są intensywne i różnorodne, angażują do pracy mięśnie proste brzucha, skośne oraz mięśnie głębokie z mięśniem poprzecznym. Linia przystosowana jest zarówno dla osób pocz…
Brzuch jak Skała - Trening 2
Brzuch jak Skała - Trening 3
Brzuch jak Skała - Trening 3 2019 POL / 31 min. Linia BRZUCH JAK SKAŁA zapewni Ci płaski, mocny brzuch. Ćwiczenia są intensywne i różnorodne, angażują do pracy mięśnie proste brzucha, skośne oraz mięśnie głębokie z mięśniem poprzecznym. Linia przystosowana jest zarówno dla osób pocz…
Brzuch jak Skała - Trening 3
Brzuch jak Skała - Trening 4
Brzuch jak Skała - Trening 4 2019 POL / 31 min. Linia BRZUCH JAK SKAŁA zapewni Ci płaski, mocny brzuch. Ćwiczenia są intensywne i różnorodne, angażują do pracy mięśnie proste brzucha, skośne oraz mięśnie głębokie z mięśniem poprzecznym. Linia przystosowana jest zarówno dla osób pocz…
Brzuch jak Skała - Trening 4
Brzuch jak Skała - Trening 5
Brzuch jak Skała - Trening 5 2019 POL / 34 min. Linia BRZUCH JAK SKAŁA zapewni Ci płaski, mocny brzuch. Ćwiczenia są intensywne i różnorodne, angażują do pracy mięśnie proste brzucha, skośne oraz mięśnie głębokie z mięśniem poprzecznym. Linia przystosowana jest zarówno dla osób pocz…
Brzuch jak Skała - Trening 5
Brzuch jak Skała - Trening 6
Brzuch jak Skała - Trening 6 2019 POL / 31 min. Linia BRZUCH JAK SKAŁA zapewni Ci płaski, mocny brzuch. Ćwiczenia są intensywne i różnorodne, angażują do pracy mięśnie proste brzucha, skośne oraz mięśnie głębokie z mięśniem poprzecznym. Linia przystosowana jest zarówno dla osób pocz…
Brzuch jak Skała - Trening 6
Brzuch jak Skała - Trening 7
Brzuch jak Skała - Trening 7 2019 POL / 31 min. Linia BRZUCH JAK SKAŁA zapewni Ci płaski, mocny brzuch. Ćwiczenia są intensywne i różnorodne, angażują do pracy mięśnie proste brzucha, skośne oraz mięśnie głębokie z mięśniem poprzecznym. Linia przystosowana jest zarówno dla osób pocz…
Brzuch jak Skała - Trening 7
Brzuch jak Skała - Trening 8
Brzuch jak Skała - Trening 8 2019 POL / 31 min. Linia BRZUCH JAK SKAŁA zapewni Ci płaski, mocny brzuch. Ćwiczenia są intensywne i różnorodne, angażują do pracy mięśnie proste brzucha, skośne oraz mięśnie głębokie z mięśniem poprzecznym. Linia przystosowana jest zarówno dla osób pocz…
Brzuch jak Skała - Trening 8
Brzuch jak Skała - Trening 9
Brzuch jak Skała - Trening 9 2019 POL / 31 min. Linia BRZUCH JAK SKAŁA zapewni Ci płaski, mocny brzuch. Ćwiczenia są intensywne i różnorodne, angażują do pracy mięśnie proste brzucha, skośne oraz mięśnie głębokie z mięśniem poprzecznym. Linia przystosowana jest zarówno dla osób pocz…
Brzuch jak Skała - Trening 9
Brzuch jak Skała - Trening 10
Brzuch jak Skała - Trening 10 2019 POL / 34 min. Linia BRZUCH JAK SKAŁA zapewni Ci płaski, mocny brzuch. Ćwiczenia są intensywne i różnorodne, angażują do pracy mięśnie proste brzucha, skośne oraz mięśnie głębokie z mięśniem poprzecznym. Linia przystosowana jest zarówno dla osób pocz…
Brzuch jak Skała - Trening 10
Brzuch jak Skała - Trening 11
Brzuch jak Skała - Trening 11 2019 POL / 40 min. Linia BRZUCH JAK SKAŁA zapewni Ci płaski, mocny brzuch. Ćwiczenia są intensywne i różnorodne, angażują do pracy mięśnie proste brzucha, skośne oraz mięśnie głębokie z mięśniem poprzecznym. Linia przystosowana jest zarówno dla osób pocz…
Brzuch jak Skała - Trening 11
Brzuch jak Skała - Trening 12
Brzuch jak Skała - Trening 12 2019 POL / 41 min. Linia BRZUCH JAK SKAŁA zapewni Ci płaski, mocny brzuch. Ćwiczenia są intensywne i różnorodne, angażują do pracy mięśnie proste brzucha, skośne oraz mięśnie głębokie z mięśniem poprzecznym. Linia przystosowana jest zarówno dla osób pocz…
Brzuch jak Skała - Trening 12

Ciało z Miami
Ciało z Miami - Wstęp
Ciało z Miami - Wstęp 2019 POL / 1 min. Sylwetka jak z plaży z Miami jest teraz w twoim zasięgu! Dzięki linii treningowej Ciało z Miami, przy jednoczesnym rzeźbieniu mięśni, będziemy spalać tłuszcz i poprawimy Twoją kondycję. Lekko nie będzie, ale każdy trening przyniesie Ci…
Ciało z Miami - Wstęp
Ciało z Miami - Trening 1
Ciało z Miami - Trening 1 2019 POL / 40 min. Sylwetka jak z plaży z Miami jest teraz w twoim zasięgu! Dzięki linii treningowej Ciało z Miami, przy jednoczesnym rzeźbieniu mięśni, będziemy spalać tłuszcz i poprawimy Twoją kondycję. Lekko nie będzie, ale każdy trening przyniesie Ci…
Ciało z Miami - Trening 1
Ciało z Miami - Trening 2
Ciało z Miami - Trening 2 2019 POL / 42 min. Sylwetka jak z plaży z Miami jest teraz w twoim zasięgu! Dzięki linii treningowej Ciało z Miami, przy jednoczesnym rzeźbieniu mięśni, będziemy spalać tłuszcz i poprawimy Twoją kondycję. Lekko nie będzie, ale każdy trening przyniesie Ci…
Ciało z Miami - Trening 2
Ciało z Miami - Trening 3
Ciało z Miami - Trening 3 2019 POL / 40 min. Sylwetka jak z plaży z Miami jest teraz w twoim zasięgu! Dzięki linii treningowej Ciało z Miami, przy jednoczesnym rzeźbieniu mięśni, będziemy spalać tłuszcz i poprawimy Twoją kondycję. Lekko nie będzie, ale każdy trening przyniesie Ci…
Ciało z Miami - Trening 3
Ciało z Miami - Trening 4
Ciało z Miami - Trening 4 2019 POL / 41 min. Sylwetka jak z plaży z Miami jest teraz w twoim zasięgu! Dzięki linii treningowej Ciało z Miami, przy jednoczesnym rzeźbieniu mięśni, będziemy spalać tłuszcz i poprawimy Twoją kondycję. Lekko nie będzie, ale każdy trening przyniesie Ci…
Ciało z Miami - Trening 4
Ciało z Miami - Trening 5
Ciało z Miami - Trening 5 2019 POL / 55 min. Sylwetka jak z plaży z Miami jest teraz w twoim zasięgu! Dzięki linii treningowej Ciało z Miami, przy jednoczesnym rzeźbieniu mięśni, będziemy spalać tłuszcz i poprawimy Twoją kondycję. Lekko nie będzie, ale każdy trening przyniesie Ci…
Ciało z Miami - Trening 5
Ciało z Miami - Trening 6
Ciało z Miami - Trening 6 2019 POL / 42 min. Sylwetka jak z plaży z Miami jest teraz w twoim zasięgu! Dzięki linii treningowej Ciało z Miami, przy jednoczesnym rzeźbieniu mięśni, będziemy spalać tłuszcz i poprawimy Twoją kondycję. Lekko nie będzie, ale każdy trening przyniesie Ci…
Ciało z Miami - Trening 6
Ciało z Miami - Trening 7
Ciało z Miami - Trening 7 2019 POL / 40 min. Sylwetka jak z plaży z Miami jest teraz w twoim zasięgu! Dzięki linii treningowej Ciało z Miami, przy jednoczesnym rzeźbieniu mięśni, będziemy spalać tłuszcz i poprawimy Twoją kondycję. Lekko nie będzie, ale każdy trening przyniesie Ci…
Ciało z Miami - Trening 7
Ciało z Miami - Trening 8
Ciało z Miami - Trening 8 2019 POL / 42 min. Sylwetka jak z plaży z Miami jest teraz w twoim zasięgu! Dzięki linii treningowej Ciało z Miami, przy jednoczesnym rzeźbieniu mięśni, będziemy spalać tłuszcz i poprawimy Twoją kondycję. Lekko nie będzie, ale każdy trening przyniesie Ci…
Ciało z Miami - Trening 8
Ciało z Miami - Trening 9
Ciało z Miami - Trening 9 2019 POL / 40 min. Sylwetka jak z plaży z Miami jest teraz w twoim zasięgu! Dzięki linii treningowej Ciało z Miami, przy jednoczesnym rzeźbieniu mięśni, będziemy spalać tłuszcz i poprawimy Twoją kondycję. Lekko nie będzie, ale każdy trening przyniesie Ci…
Ciało z Miami - Trening 9
Ciało z Miami - Trening 10
Ciało z Miami - Trening 10 2019 POL / 77 min. Sylwetka jak z plaży z Miami jest teraz w twoim zasięgu! Dzięki linii treningowej Ciało z Miami, przy jednoczesnym rzeźbieniu mięśni, będziemy spalać tłuszcz i poprawimy Twoją kondycję. Lekko nie będzie, ale każdy trening przyniesie Ci…
Ciało z Miami - Trening 10
Ciało z Miami - Trening 11
Ciało z Miami - Trening 11 2019 POL / 79 min. Sylwetka jak z plaży z Miami jest teraz w twoim zasięgu! Dzięki linii treningowej Ciało z Miami, przy jednoczesnym rzeźbieniu mięśni, będziemy spalać tłuszcz i poprawimy Twoją kondycję. Lekko nie będzie, ale każdy trening przyniesie Ci…
Ciało z Miami - Trening 11
Ciało z Miami - Trening 12
Ciało z Miami - Trening 12 2019 POL / 83 min. Sylwetka jak z plaży z Miami jest teraz w twoim zasięgu! Dzięki linii treningowej Ciało z Miami, przy jednoczesnym rzeźbieniu mięśni, będziemy spalać tłuszcz i poprawimy Twoją kondycję. Lekko nie będzie, ale każdy trening przyniesie Ci…
Ciało z Miami - Trening 12

Ciupaga Workout
Ciupaga Workout - Wstęp
Ciupaga Workout - Wstęp 2019 POL / 5 min. Chcesz spalić jeszcze więcej kalorii i mieć jeszcze większe mięśnie? Chwyć za hantle i ciupaj ze mną. Ćwicz Ciupaga Workout, czyli intensywny trening interwałowy na różne grupy mięśni, który poprawi zarówno Twój wygląd, jak i kondycję.…
Ciupaga Workout - Wstęp
Ciupaga Workout - Trening 1
Ciupaga Workout - Trening 1 2019 POL / 48 min. Chcesz spalić jeszcze więcej kalorii i mieć jeszcze większe mięśnie? Chwyć za hantle i ciupaj ze mną. Ćwicz Ciupaga Workout, czyli intensywny trening interwałowy na różne grupy mięśni, który poprawi zarówno Twój wygląd, jak i kondycję.…
Ciupaga Workout - Trening 1
Ciupaga Workout - Trening 2
Ciupaga Workout - Trening 2 2019 POL / 47 min. Chcesz spalić jeszcze więcej kalorii i mieć jeszcze większe mięśnie? Chwyć za hantle i ciupaj ze mną. Ćwicz Ciupaga Workout, czyli intensywny trening interwałowy na różne grupy mięśni, który poprawi zarówno Twój wygląd, jak i kondycję.…
Ciupaga Workout - Trening 2
Ciupaga Workout - Trening 3
Ciupaga Workout - Trening 3 2019 POL / 56 min. Chcesz spalić jeszcze więcej kalorii i mieć jeszcze większe mięśnie? Chwyć za hantle i ciupaj ze mną. Ćwicz Ciupaga Workout, czyli intensywny trening interwałowy na różne grupy mięśni, który poprawi zarówno Twój wygląd, jak i kondycję.…
Ciupaga Workout - Trening 3
Ciupaga Workout - Trening 4
Ciupaga Workout - Trening 4 2019 POL / 50 min. Chcesz spalić jeszcze więcej kalorii i mieć jeszcze większe mięśnie? Chwyć za hantle i ciupaj ze mną. Ćwicz Ciupaga Workout, czyli intensywny trening interwałowy na różne grupy mięśni, który poprawi zarówno Twój wygląd, jak i kondycję.…
Ciupaga Workout - Trening 4
Ciupaga Workout - Trening 5
Ciupaga Workout - Trening 5 2019 POL / 46 min. Chcesz spalić jeszcze więcej kalorii i mieć jeszcze większe mięśnie? Chwyć za hantle i ciupaj ze mną. Ćwicz Ciupaga Workout, czyli intensywny trening interwałowy na różne grupy mięśni, który poprawi zarówno Twój wygląd, jak i kondycję.…
Ciupaga Workout - Trening 5
Ciupaga Workout - Trening 6
Ciupaga Workout - Trening 6 2019 POL / 47 min. Chcesz spalić jeszcze więcej kalorii i mieć jeszcze większe mięśnie? Chwyć za hantle i ciupaj ze mną. Ćwicz Ciupaga Workout, czyli intensywny trening interwałowy na różne grupy mięśni, który poprawi zarówno Twój wygląd, jak i kondycję.…
Ciupaga Workout - Trening 6
Ciupaga Workout - Trening 7
Ciupaga Workout - Trening 7 2019 POL / 46 min. Chcesz spalić jeszcze więcej kalorii i mieć jeszcze większe mięśnie? Chwyć za hantle i ciupaj ze mną. Ćwicz Ciupaga Workout, czyli intensywny trening interwałowy na różne grupy mięśni, który poprawi zarówno Twój wygląd, jak i kondycję.…
Ciupaga Workout - Trening 7
Ciupaga Workout - Trening 8
Ciupaga Workout - Trening 8 2019 POL / 48 min. Chcesz spalić jeszcze więcej kalorii i mieć jeszcze większe mięśnie? Chwyć za hantle i ciupaj ze mną. Ćwicz Ciupaga Workout, czyli intensywny trening interwałowy na różne grupy mięśni, który poprawi zarówno Twój wygląd, jak i kondycję.…
Ciupaga Workout - Trening 8
Ciupaga Workout - Trening 9
Ciupaga Workout - Trening 9 2019 POL / 48 min. Chcesz spalić jeszcze więcej kalorii i mieć jeszcze większe mięśnie? Chwyć za hantle i ciupaj ze mną. Ćwicz Ciupaga Workout, czyli intensywny trening interwałowy na różne grupy mięśni, który poprawi zarówno Twój wygląd, jak i kondycję.…
Ciupaga Workout - Trening 9
Ciupaga Workout - Trening 10
Ciupaga Workout - Trening 10 2019 POL / 52 min. Chcesz spalić jeszcze więcej kalorii i mieć jeszcze większe mięśnie? Chwyć za hantle i ciupaj ze mną. Ćwicz Ciupaga Workout, czyli intensywny trening interwałowy na różne grupy mięśni, który poprawi zarówno Twój wygląd, jak i kondycję.…
Ciupaga Workout - Trening 10
Ciupaga Workout - Trening 11
Ciupaga Workout - Trening 11 2019 POL / 52 min. Chcesz spalić jeszcze więcej kalorii i mieć jeszcze większe mięśnie? Chwyć za hantle i ciupaj ze mną. Ćwicz Ciupaga Workout, czyli intensywny trening interwałowy na różne grupy mięśni, który poprawi zarówno Twój wygląd, jak i kondycję.…
Ciupaga Workout - Trening 11
Ciupaga Workout - Trening 12
Ciupaga Workout - Trening 12 2019 POL / 58 min. Chcesz spalić jeszcze więcej kalorii i mieć jeszcze większe mięśnie? Chwyć za hantle i ciupaj ze mną. Ćwicz Ciupaga Workout, czyli intensywny trening interwałowy na różne grupy mięśni, który poprawi zarówno Twój wygląd, jak i kondycję.…
Ciupaga Workout - Trening 12

Mocna Góra
Mocna Góra - Wstęp
Mocna Góra - Wstęp 2019 POL / 1 min. W tym treningu skupimy się na mięśniach górnej części ciała – wyrzeźbimy plecy, wysmuklimy ramiona, powiększymy klatkę piersiową. Ćwiczenia nie obciążą kolan, dzięki czemu osoby mające problem z nadwagą mogą również podjąć to wyzwanie.…
Mocna Góra - Wstęp
Mocna Góra - Trening 1
Mocna Góra - Trening 1 2019 POL / 33 min. W tym treningu skupimy się na mięśniach górnej części ciała – wyrzeźbimy plecy, wysmuklimy ramiona, powiększymy klatkę piersiową. Ćwiczenia nie obciążą kolan, dzięki czemu osoby mające problem z nadwagą mogą również podjąć to wyzwanie.…
Mocna Góra - Trening 1
Mocna Góra - Trening 2
Mocna Góra - Trening 2 2019 POL / 34 min. W tym treningu skupimy się na mięśniach górnej części ciała – wyrzeźbimy plecy, wysmuklimy ramiona, powiększymy klatkę piersiową. Ćwiczenia nie obciążą kolan, dzięki czemu osoby mające problem z nadwagą mogą również podjąć to wyzwanie.…
Mocna Góra - Trening 2
Mocna Góra - Trening 3
Mocna Góra - Trening 3 2019 POL / 34 min. W tym treningu skupimy się na mięśniach górnej części ciała – wyrzeźbimy plecy, wysmuklimy ramiona, powiększymy klatkę piersiową. Ćwiczenia nie obciążą kolan, dzięki czemu osoby mające problem z nadwagą mogą również podjąć to wyzwanie.…
Mocna Góra - Trening 3
Mocna Góra - Trening 4
Mocna Góra - Trening 4 2019 POL / 33 min. W tym treningu skupimy się na mięśniach górnej części ciała – wyrzeźbimy plecy, wysmuklimy ramiona, powiększymy klatkę piersiową. Ćwiczenia nie obciążą kolan, dzięki czemu osoby mające problem z nadwagą mogą również podjąć to wyzwanie.…
Mocna Góra - Trening 4
Mocna Góra - Trening 5
Mocna Góra - Trening 5 2019 POL / 34 min. W tym treningu skupimy się na mięśniach górnej części ciała – wyrzeźbimy plecy, wysmuklimy ramiona, powiększymy klatkę piersiową. Ćwiczenia nie obciążą kolan, dzięki czemu osoby mające problem z nadwagą mogą również podjąć to wyzwanie.…
Mocna Góra - Trening 5
Mocna Góra - Trening 6
Mocna Góra - Trening 6 2019 POL / 41 min. W tym treningu skupimy się na mięśniach górnej części ciała – wyrzeźbimy plecy, wysmuklimy ramiona, powiększymy klatkę piersiową. Ćwiczenia nie obciążą kolan, dzięki czemu osoby mające problem z nadwagą mogą również podjąć to wyzwanie.…
Mocna Góra - Trening 6
Mocna Góra - Trening 7
Mocna Góra - Trening 7 2019 POL / 34 min. W tym treningu skupimy się na mięśniach górnej części ciała – wyrzeźbimy plecy, wysmuklimy ramiona, powiększymy klatkę piersiową. Ćwiczenia nie obciążą kolan, dzięki czemu osoby mające problem z nadwagą mogą również podjąć to wyzwanie.…
Mocna Góra - Trening 7
Mocna Góra - Trening 8
Mocna Góra - Trening 8 2019 POL / 35 min. W tym treningu skupimy się na mięśniach górnej części ciała – wyrzeźbimy plecy, wysmuklimy ramiona, powiększymy klatkę piersiową. Ćwiczenia nie obciążą kolan, dzięki czemu osoby mające problem z nadwagą mogą również podjąć to wyzwanie.…
Mocna Góra - Trening 8
Mocna Góra - Trening 9
Mocna Góra - Trening 9 2019 POL / 39 min. W tym treningu skupimy się na mięśniach górnej części ciała – wyrzeźbimy plecy, wysmuklimy ramiona, powiększymy klatkę piersiową. Ćwiczenia nie obciążą kolan, dzięki czemu osoby mające problem z nadwagą mogą również podjąć to wyzwanie.…
Mocna Góra - Trening 9
Mocna Góra - Trening 10
Mocna Góra - Trening 10 2019 POL / 43 min. W tym treningu skupimy się na mięśniach górnej części ciała – wyrzeźbimy plecy, wysmuklimy ramiona, powiększymy klatkę piersiową. Ćwiczenia nie obciążą kolan, dzięki czemu osoby mające problem z nadwagą mogą również podjąć to wyzwanie.…
Mocna Góra - Trening 10
Mocna Góra - Trening 11
Mocna Góra - Trening 11 2019 POL / 41 min. W tym treningu skupimy się na mięśniach górnej części ciała – wyrzeźbimy plecy, wysmuklimy ramiona, powiększymy klatkę piersiową. Ćwiczenia nie obciążą kolan, dzięki czemu osoby mające problem z nadwagą mogą również podjąć to wyzwanie.…
Mocna Góra - Trening 11
Mocna Góra - Trening 12
Mocna Góra - Trening 12 2019 POL / 40 min. W tym treningu skupimy się na mięśniach górnej części ciała – wyrzeźbimy plecy, wysmuklimy ramiona, powiększymy klatkę piersiową. Ćwiczenia nie obciążą kolan, dzięki czemu osoby mające problem z nadwagą mogą również podjąć to wyzwanie.…
Mocna Góra - Trening 12

Modelowanie Sylwetki
Modelowanie sylwetki - Wstęp
Modelowanie sylwetki - Wstęp 2019 POL / 5 min. Niezależnie na jakim poziomie wytrenowania jesteś, rzucam Ci wyzwanie i chcę poprowadzić Cię przez treningi cardio i interwałowe, dzięki którym szybko zgubisz zbędne kilogramy, poprawisz wydolność i staniesz się ukochaną wersją siebie.…
Modelowanie sylwetki - Wstęp
Modelowanie sylwetki - Trening 1
Modelowanie sylwetki - Trening 1 2019 POL / 23 min. Niezależnie na jakim poziomie wytrenowania jesteś, rzucam Ci wyzwanie i chcę poprowadzić Cię przez treningi cardio i interwałowe, dzięki którym szybko zgubisz zbędne kilogramy, poprawisz wydolność i staniesz się ukochaną wersją siebie.…
Modelowanie sylwetki - Trening 1
Modelowanie sylwetki - Trening 2
Modelowanie sylwetki - Trening 2 2019 POL / 50 min. Niezależnie na jakim poziomie wytrenowania jesteś, rzucam Ci wyzwanie i chcę poprowadzić Cię przez treningi cardio i interwałowe, dzięki którym szybko zgubisz zbędne kilogramy, poprawisz wydolność i staniesz się ukochaną wersją siebie.…
Modelowanie sylwetki - Trening 2
Modelowanie sylwetki - Trening 3
Modelowanie sylwetki - Trening 3 2019 POL / 50 min. Niezależnie na jakim poziomie wytrenowania jesteś, rzucam Ci wyzwanie i chcę poprowadzić Cię przez treningi cardio i interwałowe, dzięki którym szybko zgubisz zbędne kilogramy, poprawisz wydolność i staniesz się ukochaną wersją siebie.…
Modelowanie sylwetki - Trening 3
Modelowanie sylwetki - Trening 4
Modelowanie sylwetki - Trening 4 2019 POL / 35 min. Niezależnie na jakim poziomie wytrenowania jesteś, rzucam Ci wyzwanie i chcę poprowadzić Cię przez treningi cardio i interwałowe, dzięki którym szybko zgubisz zbędne kilogramy, poprawisz wydolność i staniesz się ukochaną wersją siebie.…
Modelowanie sylwetki - Trening 4
Modelowanie sylwetki - Trening 5
Modelowanie sylwetki - Trening 5 2019 POL / 50 min. Niezależnie na jakim poziomie wytrenowania jesteś, rzucam Ci wyzwanie i chcę poprowadzić Cię przez treningi cardio i interwałowe, dzięki którym szybko zgubisz zbędne kilogramy, poprawisz wydolność i staniesz się ukochaną wersją siebie.…
Modelowanie sylwetki - Trening 5
Modelowanie sylwetki - Trening 6
Modelowanie sylwetki - Trening 6 2019 POL / 50 min. Niezależnie na jakim poziomie wytrenowania jesteś, rzucam Ci wyzwanie i chcę poprowadzić Cię przez treningi cardio i interwałowe, dzięki którym szybko zgubisz zbędne kilogramy, poprawisz wydolność i staniesz się ukochaną wersją siebie.…
Modelowanie sylwetki - Trening 6
Modelowanie sylwetki - Trening 7
Modelowanie sylwetki - Trening 7 2019 POL / 50 min. Niezależnie na jakim poziomie wytrenowania jesteś, rzucam Ci wyzwanie i chcę poprowadzić Cię przez treningi cardio i interwałowe, dzięki którym szybko zgubisz zbędne kilogramy, poprawisz wydolność i staniesz się ukochaną wersją siebie.…
Modelowanie sylwetki - Trening 7
Modelowanie sylwetki - Trening 8
Modelowanie sylwetki - Trening 8 2019 POL / 50 min. Niezależnie na jakim poziomie wytrenowania jesteś, rzucam Ci wyzwanie i chcę poprowadzić Cię przez treningi cardio i interwałowe, dzięki którym szybko zgubisz zbędne kilogramy, poprawisz wydolność i staniesz się ukochaną wersją siebie.…
Modelowanie sylwetki - Trening 8
Modelowanie sylwetki - Trening 9
Modelowanie sylwetki - Trening 9 2019 POL / 50 min. Niezależnie na jakim poziomie wytrenowania jesteś, rzucam Ci wyzwanie i chcę poprowadzić Cię przez treningi cardio i interwałowe, dzięki którym szybko zgubisz zbędne kilogramy, poprawisz wydolność i staniesz się ukochaną wersją siebie.…
Modelowanie sylwetki - Trening 9
Modelowanie sylwetki - Trening 10
Modelowanie sylwetki - Trening 10 2019 POL / 50 min. Niezależnie na jakim poziomie wytrenowania jesteś, rzucam Ci wyzwanie i chcę poprowadzić Cię przez treningi cardio i interwałowe, dzięki którym szybko zgubisz zbędne kilogramy, poprawisz wydolność i staniesz się ukochaną wersją siebie.…
Modelowanie sylwetki - Trening 10
Modelowanie sylwetki - Trening 11
Modelowanie sylwetki - Trening 11 2019 POL / 50 min. Niezależnie na jakim poziomie wytrenowania jesteś, rzucam Ci wyzwanie i chcę poprowadzić Cię przez treningi cardio i interwałowe, dzięki którym szybko zgubisz zbędne kilogramy, poprawisz wydolność i staniesz się ukochaną wersją siebie.…
Modelowanie sylwetki - Trening 11
Modelowanie sylwetki - Trening 12
Modelowanie sylwetki - Trening 12 2019 POL / 50 min. Niezależnie na jakim poziomie wytrenowania jesteś, rzucam Ci wyzwanie i chcę poprowadzić Cię przez treningi cardio i interwałowe, dzięki którym szybko zgubisz zbędne kilogramy, poprawisz wydolność i staniesz się ukochaną wersją siebie.…
Modelowanie sylwetki - Trening 12

Pogromca Cellulitu
Pogromca Cellulitu - Wstęp
Pogromca Cellulitu - Wstęp 2020 POL / 5 min. Pogromca cellulitu, to linia zrobiona z myślą o kobietach, które mają problem pomarańczowej skorki. To zestaw ćwiczeń przygotowany do walki z cellulitem na nogach i biodrach oraz niechcianymi boczkami. Należy pamiętać jednak, że aby ef…
Pogromca Cellulitu - Wstęp
Pogromca Cellulitu - Trening 1
Pogromca Cellulitu - Trening 1 2020 POL / 41 min. Pogromca cellulitu, to linia zrobiona z myślą o kobietach, które mają problem pomarańczowej skorki. To zestaw ćwiczeń przygotowany do walki z cellulitem na nogach i biodrach oraz niechcianymi boczkami. Należy pamiętać jednak, że aby ef…
Pogromca Cellulitu - Trening 1
Pogromca Cellulitu - Trening 2
Pogromca Cellulitu - Trening 2 2020 POL / 39 min. Pogromca cellulitu, to linia zrobiona z myślą o kobietach, które mają problem pomarańczowej skorki. To zestaw ćwiczeń przygotowany do walki z cellulitem na nogach i biodrach oraz niechcianymi boczkami. Należy pamiętać jednak, że aby ef…
Pogromca Cellulitu - Trening 2
Pogromca Cellulitu - Trening 3
Pogromca Cellulitu - Trening 3 2020 POL / 11 min. Pogromca cellulitu, to linia zrobiona z myślą o kobietach, które mają problem pomarańczowej skorki. To zestaw ćwiczeń przygotowany do walki z cellulitem na nogach i biodrach oraz niechcianymi boczkami. Należy pamiętać jednak, że aby ef…
Pogromca Cellulitu - Trening 3
Pogromca Cellulitu - Trening 4
Pogromca Cellulitu - Trening 4 2020 POL / 40 min. Pogromca cellulitu, to linia zrobiona z myślą o kobietach, które mają problem pomarańczowej skorki. To zestaw ćwiczeń przygotowany do walki z cellulitem na nogach i biodrach oraz niechcianymi boczkami. Należy pamiętać jednak, że aby ef…
Pogromca Cellulitu - Trening 4
Pogromca Cellulitu - Trening 5
Pogromca Cellulitu - Trening 5 2020 POL / 39 min. Pogromca cellulitu, to linia zrobiona z myślą o kobietach, które mają problem pomarańczowej skorki. To zestaw ćwiczeń przygotowany do walki z cellulitem na nogach i biodrach oraz niechcianymi boczkami. Należy pamiętać jednak, że aby ef…
Pogromca Cellulitu - Trening 5
Pogromca Cellulitu - Trening 6
Pogromca Cellulitu - Trening 6 2020 POL / 40 min. Pogromca cellulitu, to linia zrobiona z myślą o kobietach, które mają problem pomarańczowej skorki. To zestaw ćwiczeń przygotowany do walki z cellulitem na nogach i biodrach oraz niechcianymi boczkami. Należy pamiętać jednak, że aby ef…
Pogromca Cellulitu - Trening 6
Pogromca Cellulitu - Trening 7
Pogromca Cellulitu - Trening 7 2020 POL / 41 min. Pogromca cellulitu, to linia zrobiona z myślą o kobietach, które mają problem pomarańczowej skorki. To zestaw ćwiczeń przygotowany do walki z cellulitem na nogach i biodrach oraz niechcianymi boczkami. Należy pamiętać jednak, że aby ef…
Pogromca Cellulitu - Trening 7
Pogromca Cellulitu - Trening 8
Pogromca Cellulitu - Trening 8 2020 POL / 41 min. Pogromca cellulitu, to linia zrobiona z myślą o kobietach, które mają problem pomarańczowej skorki. To zestaw ćwiczeń przygotowany do walki z cellulitem na nogach i biodrach oraz niechcianymi boczkami. Należy pamiętać jednak, że aby ef…
Pogromca Cellulitu - Trening 8
Pogromca Cellulitu - Trening 9
Pogromca Cellulitu - Trening 9 2020 POL / 41 min. Pogromca cellulitu, to linia zrobiona z myślą o kobietach, które mają problem pomarańczowej skorki. To zestaw ćwiczeń przygotowany do walki z cellulitem na nogach i biodrach oraz niechcianymi boczkami. Należy pamiętać jednak, że aby ef…
Pogromca Cellulitu - Trening 9
Pogromca Cellulitu - Trening 10
Pogromca Cellulitu - Trening 10 2020 POL / 11 min. Pogromca cellulitu, to linia zrobiona z myślą o kobietach, które mają problem pomarańczowej skorki. To zestaw ćwiczeń przygotowany do walki z cellulitem na nogach i biodrach oraz niechcianymi boczkami. Należy pamiętać jednak, że aby ef…
Pogromca Cellulitu - Trening 10
Pogromca Cellulitu - Trening 11
Pogromca Cellulitu - Trening 11 2020 POL / 41 min. Pogromca cellulitu, to linia zrobiona z myślą o kobietach, które mają problem pomarańczowej skorki. To zestaw ćwiczeń przygotowany do walki z cellulitem na nogach i biodrach oraz niechcianymi boczkami. Należy pamiętać jednak, że aby ef…
Pogromca Cellulitu - Trening 11
Pogromca Cellulitu - Trening 12
Pogromca Cellulitu - Trening 12 2020 POL / 41 min. Pogromca cellulitu, to linia zrobiona z myślą o kobietach, które mają problem pomarańczowej skorki. To zestaw ćwiczeń przygotowany do walki z cellulitem na nogach i biodrach oraz niechcianymi boczkami. Należy pamiętać jednak, że aby ef…
Pogromca Cellulitu - Trening 12

Pożeracz Tłuszczu
Pożeracz Tłuszczu - Wstęp
Pożeracz Tłuszczu - Wstęp 2019 POL / 1 min. To najskuteczniejsze zestawy ćwiczeń, które wpłyną na poprawę Twojej sprawności, wytrzymałości siłowej i kondycji. Dzięki temu intensywnemu treningowi Twój metabolizm przyspieszy, a zbędny tłuszczyk będziesz spalać jeszcze na długo po …
Pożeracz Tłuszczu - Wstęp
Pożeracz Tłuszczu - Trening 1
Pożeracz Tłuszczu - Trening 1 2019 POL / 41 min. To najskuteczniejsze zestawy ćwiczeń, które wpłyną na poprawę Twojej sprawności, wytrzymałości siłowej i kondycji. Dzięki temu intensywnemu treningowi Twój metabolizm przyspieszy, a zbędny tłuszczyk będziesz spalać jeszcze na długo po …
Pożeracz Tłuszczu - Trening 1
Pożeracz Tłuszczu - Trening 2
Pożeracz Tłuszczu - Trening 2 2019 POL / 40 min. To najskuteczniejsze zestawy ćwiczeń, które wpłyną na poprawę Twojej sprawności, wytrzymałości siłowej i kondycji. Dzięki temu intensywnemu treningowi Twój metabolizm przyspieszy, a zbędny tłuszczyk będziesz spalać jeszcze na długo po …
Pożeracz Tłuszczu - Trening 2
Pożeracz Tłuszczu - Trening 3
Pożeracz Tłuszczu - Trening 3 2019 POL / 40 min. To najskuteczniejsze zestawy ćwiczeń, które wpłyną na poprawę Twojej sprawności, wytrzymałości siłowej i kondycji. Dzięki temu intensywnemu treningowi Twój metabolizm przyspieszy, a zbędny tłuszczyk będziesz spalać jeszcze na długo po …
Pożeracz Tłuszczu - Trening 3
Pożeracz Tłuszczu - Trening 4
Pożeracz Tłuszczu - Trening 4 2019 POL / 40 min. To najskuteczniejsze zestawy ćwiczeń, które wpłyną na poprawę Twojej sprawności, wytrzymałości siłowej i kondycji. Dzięki temu intensywnemu treningowi Twój metabolizm przyspieszy, a zbędny tłuszczyk będziesz spalać jeszcze na długo po …
Pożeracz Tłuszczu - Trening 4
Pożeracz Tłuszczu - Trening 5
Pożeracz Tłuszczu - Trening 5 2019 POL / 42 min. To najskuteczniejsze zestawy ćwiczeń, które wpłyną na poprawę Twojej sprawności, wytrzymałości siłowej i kondycji. Dzięki temu intensywnemu treningowi Twój metabolizm przyspieszy, a zbędny tłuszczyk będziesz spalać jeszcze na długo po …
Pożeracz Tłuszczu - Trening 5
Pożeracz Tłuszczu - Trening 6
Pożeracz Tłuszczu - Trening 6 2019 POL / 42 min. To najskuteczniejsze zestawy ćwiczeń, które wpłyną na poprawę Twojej sprawności, wytrzymałości siłowej i kondycji. Dzięki temu intensywnemu treningowi Twój metabolizm przyspieszy, a zbędny tłuszczyk będziesz spalać jeszcze na długo po …
Pożeracz Tłuszczu - Trening 6
Pożeracz Tłuszczu - Trening 7
Pożeracz Tłuszczu - Trening 7 2019 POL / 42 min. To najskuteczniejsze zestawy ćwiczeń, które wpłyną na poprawę Twojej sprawności, wytrzymałości siłowej i kondycji. Dzięki temu intensywnemu treningowi Twój metabolizm przyspieszy, a zbędny tłuszczyk będziesz spalać jeszcze na długo po …
Pożeracz Tłuszczu - Trening 7
Pożeracz Tłuszczu - Trening 8
Pożeracz Tłuszczu - Trening 8 2019 POL / 40 min. To najskuteczniejsze zestawy ćwiczeń, które wpłyną na poprawę Twojej sprawności, wytrzymałości siłowej i kondycji. Dzięki temu intensywnemu treningowi Twój metabolizm przyspieszy, a zbędny tłuszczyk będziesz spalać jeszcze na długo po …
Pożeracz Tłuszczu - Trening 8
Pożeracz Tłuszczu - Trening 9
Pożeracz Tłuszczu - Trening 9 2019 POL / 43 min. To najskuteczniejsze zestawy ćwiczeń, które wpłyną na poprawę Twojej sprawności, wytrzymałości siłowej i kondycji. Dzięki temu intensywnemu treningowi Twój metabolizm przyspieszy, a zbędny tłuszczyk będziesz spalać jeszcze na długo po …
Pożeracz Tłuszczu - Trening 9
Pożeracz Tłuszczu - Trening 10
Pożeracz Tłuszczu - Trening 10 2019 POL / 42 min. To najskuteczniejsze zestawy ćwiczeń, które wpłyną na poprawę Twojej sprawności, wytrzymałości siłowej i kondycji. Dzięki temu intensywnemu treningowi Twój metabolizm przyspieszy, a zbędny tłuszczyk będziesz spalać jeszcze na długo po …
Pożeracz Tłuszczu - Trening 10
Pożeracz Tłuszczu - Trening 11
Pożeracz Tłuszczu - Trening 11 2019 POL / 45 min. To najskuteczniejsze zestawy ćwiczeń, które wpłyną na poprawę Twojej sprawności, wytrzymałości siłowej i kondycji. Dzięki temu intensywnemu treningowi Twój metabolizm przyspieszy, a zbędny tłuszczyk będziesz spalać jeszcze na długo po …
Pożeracz Tłuszczu - Trening 11
Pożeracz Tłuszczu - Trening 12
Pożeracz Tłuszczu - Trening 12 2019 POL / 45 min. To najskuteczniejsze zestawy ćwiczeń, które wpłyną na poprawę Twojej sprawności, wytrzymałości siłowej i kondycji. Dzięki temu intensywnemu treningowi Twój metabolizm przyspieszy, a zbędny tłuszczyk będziesz spalać jeszcze na długo po …
Pożeracz Tłuszczu - Trening 12

Rzeźbiarz ciała

Rzeźbiarz ciała - wstęp
Rzeźbiarz ciała - wstęp 2025 POL / 1 min. Jeśli chcesz, aby trening nie tylko wzmacniał kondycję, ale także pozwalał wyrzeźbić ramiona, ujędrnić pośladki i podkreślić brzuch, to linia Rzeźbiarz ciała jest rozwiązaniem dla ciebie. To program, który łączy skuteczność, różnorodno…
Rzeźbiarz ciała - wstęp
Rzeźbiarz ciała, trening 1, trudność 1
Rzeźbiarz ciała, trening 1, trudność 1 2025 POL / 33 min. Jeśli chcesz, aby trening nie tylko wzmacniał kondycję, ale także pozwalał wyrzeźbić ramiona, ujędrnić pośladki i podkreślić brzuch, to linia Rzeźbiarz ciała jest rozwiązaniem dla ciebie. To program, który łączy skuteczność, różnorodno…
Rzeźbiarz ciała, trening 1, trudność 1
Rzeźbiarz ciała, trening 2, trudność 1
Rzeźbiarz ciała, trening 2, trudność 1 2025 POL / 32 min. Jeśli chcesz, aby trening nie tylko wzmacniał kondycję, ale także pozwalał wyrzeźbić ramiona, ujędrnić pośladki i podkreślić brzuch, to linia Rzeźbiarz ciała jest rozwiązaniem dla ciebie. To program, który łączy skuteczność, różnorodno…
Rzeźbiarz ciała, trening 2, trudność 1
Rzeźbiarz ciała, trening 3, trudność 1
Rzeźbiarz ciała, trening 3, trudność 1 2025 POL / 32 min. Jeśli chcesz, aby trening nie tylko wzmacniał kondycję, ale także pozwalał wyrzeźbić ramiona, ujędrnić pośladki i podkreślić brzuch, to linia Rzeźbiarz ciała jest rozwiązaniem dla ciebie. To program, który łączy skuteczność, różnorodno…
Rzeźbiarz ciała, trening 3, trudność 1
Rzeźbiarz ciała, trening 4, trudność 2
Rzeźbiarz ciała, trening 4, trudność 2 2025 POL / 29 min. Jeśli chcesz, aby trening nie tylko wzmacniał kondycję, ale także pozwalał wyrzeźbić ramiona, ujędrnić pośladki i podkreślić brzuch, to linia Rzeźbiarz ciała jest rozwiązaniem dla ciebie. To program, który łączy skuteczność, różnorodno…
Rzeźbiarz ciała, trening 4, trudność 2
Rzeźbiarz ciała, trening 5, trudność 2
Rzeźbiarz ciała, trening 5, trudność 2 2025 POL / 29 min. Jeśli chcesz, aby trening nie tylko wzmacniał kondycję, ale także pozwalał wyrzeźbić ramiona, ujędrnić pośladki i podkreślić brzuch, to linia Rzeźbiarz ciała jest rozwiązaniem dla ciebie. To program, który łączy skuteczność, różnorodno…
Rzeźbiarz ciała, trening 5, trudność 2
Rzeźbiarz ciała, trening 6, trudność 2
Rzeźbiarz ciała, trening 6, trudność 2 2025 POL / 29 min. Jeśli chcesz, aby trening nie tylko wzmacniał kondycję, ale także pozwalał wyrzeźbić ramiona, ujędrnić pośladki i podkreślić brzuch, to linia Rzeźbiarz ciała jest rozwiązaniem dla ciebie. To program, który łączy skuteczność, różnorodno…
Rzeźbiarz ciała, trening 6, trudność 2
Rzeźbiarz ciała, trening 7, trudność 3
Rzeźbiarz ciała, trening 7, trudność 3 2025 POL / 29 min. Jeśli chcesz, aby trening nie tylko wzmacniał kondycję, ale także pozwalał wyrzeźbić ramiona, ujędrnić pośladki i podkreślić brzuch, to linia Rzeźbiarz ciała jest rozwiązaniem dla ciebie. To program, który łączy skuteczność, różnorodno…
Rzeźbiarz ciała, trening 7, trudność 3
Rzeźbiarz ciała, trening 8, trudność 3
Rzeźbiarz ciała, trening 8, trudność 3 2025 POL / 29 min. Jeśli chcesz, aby trening nie tylko wzmacniał kondycję, ale także pozwalał wyrzeźbić ramiona, ujędrnić pośladki i podkreślić brzuch, to linia Rzeźbiarz ciała jest rozwiązaniem dla ciebie. To program, który łączy skuteczność, różnorodno…
Rzeźbiarz ciała, trening 8, trudność 3
Rzeźbiarz ciała, trening 9, trudność 3
Rzeźbiarz ciała, trening 9, trudność 3 2025 POL / 28 min. Jeśli chcesz, aby trening nie tylko wzmacniał kondycję, ale także pozwalał wyrzeźbić ramiona, ujędrnić pośladki i podkreślić brzuch, to linia Rzeźbiarz ciała jest rozwiązaniem dla ciebie. To program, który łączy skuteczność, różnorodno…
Rzeźbiarz ciała, trening 9, trudność 3

Rzyć w Ogniu
Rzyć w ogniu - Wstęp
Rzyć w ogniu - Wstęp 2019 POL / 5 min. RZYĆ W OGNIU to linia treningowa, która fenomenalnie wyrzeźbi i ujędrni Twoje pośladki oraz wzmocni całą tylną taśmę. Dzięki wybuchowej mieszance ćwiczeń przy użyciu gum mini band i hantli osiągniesz zamierzony efekt bez wychodzenia z …
Rzyć w ogniu - Wstęp
Rzyć w Ogniu - Trening 1
Rzyć w Ogniu - Trening 1 2019 POL / 32 min. RZYĆ W OGNIU to linia treningowa, która fenomenalnie wyrzeźbi i ujędrni Twoje pośladki oraz wzmocni całą tylną taśmę. Dzięki wybuchowej mieszance ćwiczeń przy użyciu gum mini band i hantli osiągniesz zamierzony efekt bez wychodzenia z …
Rzyć w Ogniu - Trening 1
Rzyć w Ogniu - Trening 2
Rzyć w Ogniu - Trening 2 2019 POL / 38 min. RZYĆ W OGNIU to linia treningowa, która fenomenalnie wyrzeźbi i ujędrni Twoje pośladki oraz wzmocni całą tylną taśmę. Dzięki wybuchowej mieszance ćwiczeń przy użyciu gum mini band i hantli osiągniesz zamierzony efekt bez wychodzenia z …
Rzyć w Ogniu - Trening 2
Rzyć w Ogniu - Trening 3
Rzyć w Ogniu - Trening 3 2019 POL / 32 min. RZYĆ W OGNIU to linia treningowa, która fenomenalnie wyrzeźbi i ujędrni Twoje pośladki oraz wzmocni całą tylną taśmę. Dzięki wybuchowej mieszance ćwiczeń przy użyciu gum mini band i hantli osiągniesz zamierzony efekt bez wychodzenia z …
Rzyć w Ogniu - Trening 3
Rzyć w Ogniu - Trening 4
Rzyć w Ogniu - Trening 4 2019 POL / 31 min. RZYĆ W OGNIU to linia treningowa, która fenomenalnie wyrzeźbi i ujędrni Twoje pośladki oraz wzmocni całą tylną taśmę. Dzięki wybuchowej mieszance ćwiczeń przy użyciu gum mini band i hantli osiągniesz zamierzony efekt bez wychodzenia z …
Rzyć w Ogniu - Trening 4
Rzyć w Ogniu - Trening 5
Rzyć w Ogniu - Trening 5 2019 POL / 41 min. RZYĆ W OGNIU to linia treningowa, która fenomenalnie wyrzeźbi i ujędrni Twoje pośladki oraz wzmocni całą tylną taśmę. Dzięki wybuchowej mieszance ćwiczeń przy użyciu gum mini band i hantli osiągniesz zamierzony efekt bez wychodzenia z …
Rzyć w Ogniu - Trening 5
Rzyć w Ogniu - Trening 6
Rzyć w Ogniu - Trening 6 2019 POL / 40 min. RZYĆ W OGNIU to linia treningowa, która fenomenalnie wyrzeźbi i ujędrni Twoje pośladki oraz wzmocni całą tylną taśmę. Dzięki wybuchowej mieszance ćwiczeń przy użyciu gum mini band i hantli osiągniesz zamierzony efekt bez wychodzenia z …
Rzyć w Ogniu - Trening 6
Rzyć w Ogniu - Trening 7
Rzyć w Ogniu - Trening 7 2019 POL / 34 min. RZYĆ W OGNIU to linia treningowa, która fenomenalnie wyrzeźbi i ujędrni Twoje pośladki oraz wzmocni całą tylną taśmę. Dzięki wybuchowej mieszance ćwiczeń przy użyciu gum mini band i hantli osiągniesz zamierzony efekt bez wychodzenia z …
Rzyć w Ogniu - Trening 7
Rzyć w Ogniu - Trening 8
Rzyć w Ogniu - Trening 8 2019 POL / 38 min. RZYĆ W OGNIU to linia treningowa, która fenomenalnie wyrzeźbi i ujędrni Twoje pośladki oraz wzmocni całą tylną taśmę. Dzięki wybuchowej mieszance ćwiczeń przy użyciu gum mini band i hantli osiągniesz zamierzony efekt bez wychodzenia z …
Rzyć w Ogniu - Trening 8
Rzyć w Ogniu - Trening 9
Rzyć w Ogniu - Trening 9 2019 POL / 45 min. RZYĆ W OGNIU to linia treningowa, która fenomenalnie wyrzeźbi i ujędrni Twoje pośladki oraz wzmocni całą tylną taśmę. Dzięki wybuchowej mieszance ćwiczeń przy użyciu gum mini band i hantli osiągniesz zamierzony efekt bez wychodzenia z …
Rzyć w Ogniu - Trening 9
Rzyć w Ogniu - Trening 10
Rzyć w Ogniu - Trening 10 2019 POL / 38 min. RZYĆ W OGNIU to linia treningowa, która fenomenalnie wyrzeźbi i ujędrni Twoje pośladki oraz wzmocni całą tylną taśmę. Dzięki wybuchowej mieszance ćwiczeń przy użyciu gum mini band i hantli osiągniesz zamierzony efekt bez wychodzenia z …
Rzyć w Ogniu - Trening 10
Rzyć w Ogniu - Trening 11
Rzyć w Ogniu - Trening 11 2019 POL / 40 min. RZYĆ W OGNIU to linia treningowa, która fenomenalnie wyrzeźbi i ujędrni Twoje pośladki oraz wzmocni całą tylną taśmę. Dzięki wybuchowej mieszance ćwiczeń przy użyciu gum mini band i hantli osiągniesz zamierzony efekt bez wychodzenia z …
Rzyć w Ogniu - Trening 11
Rzyć w Ogniu - Trening 12
Rzyć w Ogniu - Trening 12 2019 POL / 50 min. RZYĆ W OGNIU to linia treningowa, która fenomenalnie wyrzeźbi i ujędrni Twoje pośladki oraz wzmocni całą tylną taśmę. Dzięki wybuchowej mieszance ćwiczeń przy użyciu gum mini band i hantli osiągniesz zamierzony efekt bez wychodzenia z …
Rzyć w Ogniu - Trening 12

Uwolnić Orkę

Uwolnić Orkę - wstęp
Uwolnić Orkę - wstęp 2025 POL / 1 min. Linia treningowa stworzona dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z ćwiczeniami lub wracają do aktywności fizycznej po dłuższej przerwie. Jeśli chcesz poczuć się sprawniej, zwiększyć swoją mobilność i poprawić kondycję, a jed…
Uwolnić Orkę - wstęp
Uwolnić Orkę, trening 1, trudność 1
Uwolnić Orkę, trening 1, trudność 1 2025 POL / 24 min. Linia treningowa stworzona dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z ćwiczeniami lub wracają do aktywności fizycznej po dłuższej przerwie. Jeśli chcesz poczuć się sprawniej, zwiększyć swoją mobilność i poprawić kondycję, a jed…
Uwolnić Orkę, trening 1, trudność 1
Uwolnić Orkę, trening 2, trudność 1
Uwolnić Orkę, trening 2, trudność 1 2025 POL / 23 min. Linia treningowa stworzona dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z ćwiczeniami lub wracają do aktywności fizycznej po dłuższej przerwie. Jeśli chcesz poczuć się sprawniej, zwiększyć swoją mobilność i poprawić kondycję, a jed…
Uwolnić Orkę, trening 2, trudność 1
Uwolnić Orkę, trening 3, trudność 1
Uwolnić Orkę, trening 3, trudność 1 2025 POL / 24 min. Linia treningowa stworzona dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z ćwiczeniami lub wracają do aktywności fizycznej po dłuższej przerwie. Jeśli chcesz poczuć się sprawniej, zwiększyć swoją mobilność i poprawić kondycję, a jed…
Uwolnić Orkę, trening 3, trudność 1
Uwolnić Orkę, trening 4, trudność 2
Uwolnić Orkę, trening 4, trudność 2 2025 POL / 24 min. Linia treningowa stworzona dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z ćwiczeniami lub wracają do aktywności fizycznej po dłuższej przerwie. Jeśli chcesz poczuć się sprawniej, zwiększyć swoją mobilność i poprawić kondycję, a jed…
Uwolnić Orkę, trening 4, trudność 2
Uwolnić Orkę, trening 5, trudność 2
Uwolnić Orkę, trening 5, trudność 2 2025 POL / 24 min. Linia treningowa stworzona dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z ćwiczeniami lub wracają do aktywności fizycznej po dłuższej przerwie. Jeśli chcesz poczuć się sprawniej, zwiększyć swoją mobilność i poprawić kondycję, a jed…
Uwolnić Orkę, trening 5, trudność 2
Uwolnić Orkę, trening 6, trudność 2
Uwolnić Orkę, trening 6, trudność 2 2025 POL / 24 min. Linia treningowa stworzona dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z ćwiczeniami lub wracają do aktywności fizycznej po dłuższej przerwie. Jeśli chcesz poczuć się sprawniej, zwiększyć swoją mobilność i poprawić kondycję, a jed…
Uwolnić Orkę, trening 6, trudność 2
Uwolnić Orkę, trening 7, trudność 3
Uwolnić Orkę, trening 7, trudność 3 2025 POL / 24 min. Linia treningowa stworzona dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z ćwiczeniami lub wracają do aktywności fizycznej po dłuższej przerwie. Jeśli chcesz poczuć się sprawniej, zwiększyć swoją mobilność i poprawić kondycję, a jed…
Uwolnić Orkę, trening 7, trudność 3
Uwolnić Orkę, trening 8, trudność 3
Uwolnić Orkę, trening 8, trudność 3 2025 POL / 24 min. Linia treningowa stworzona dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z ćwiczeniami lub wracają do aktywności fizycznej po dłuższej przerwie. Jeśli chcesz poczuć się sprawniej, zwiększyć swoją mobilność i poprawić kondycję, a jed…
Uwolnić Orkę, trening 8, trudność 3
Uwolnić Orkę, trening 9, trudność 3
Uwolnić Orkę, trening 9, trudność 3 2025 POL / 24 min. Linia treningowa stworzona dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z ćwiczeniami lub wracają do aktywności fizycznej po dłuższej przerwie. Jeśli chcesz poczuć się sprawniej, zwiększyć swoją mobilność i poprawić kondycję, a jed…
Uwolnić Orkę, trening 9, trudność 3

Uwolnić Orkę 2

Uwolnić Orkę 2 - wstęp
Uwolnić Orkę 2 - wstęp 2025 POL / 1 min. Nie musisz od razu być w formie, ale ważne, że chcesz zacząć! Ten trening pozwoli Ci wrócić do aktywności i zbudować siłę od podstaw, poprawiając jednocześnie kondycję i samopoczucie. Ponadto, będziemy pracować dla Ciebie w ekipie. Kon…
Uwolnić Orkę 2 - wstęp
Uwolnić Orkę 2, trening 1, trudność 1
Uwolnić Orkę 2, trening 1, trudność 1 2025 POL / 26 min. Nie musisz od razu być w formie, ale ważne, że chcesz zacząć! Ten trening pozwoli Ci wrócić do aktywności i zbudować siłę od podstaw, poprawiając jednocześnie kondycję i samopoczucie. Ponadto, będziemy pracować dla Ciebie w ekipie. Kon…
Uwolnić Orkę 2, trening 1, trudność 1
Uwolnić Orkę 2, trening 2, trudność 1
Uwolnić Orkę 2, trening 2, trudność 1 2025 POL / 26 min. Nie musisz od razu być w formie, ale ważne, że chcesz zacząć! Ten trening pozwoli Ci wrócić do aktywności i zbudować siłę od podstaw, poprawiając jednocześnie kondycję i samopoczucie. Ponadto, będziemy pracować dla Ciebie w ekipie. Kon…
Uwolnić Orkę 2, trening 2, trudność 1
Uwolnić Orkę 2, trening 3, trudność 1
Uwolnić Orkę 2, trening 3, trudność 1 2025 POL / 26 min. Nie musisz od razu być w formie, ale ważne, że chcesz zacząć! Ten trening pozwoli Ci wrócić do aktywności i zbudować siłę od podstaw, poprawiając jednocześnie kondycję i samopoczucie. Ponadto, będziemy pracować dla Ciebie w ekipie. Kon…
Uwolnić Orkę 2, trening 3, trudność 1
Uwolnić Orkę 2, trening 4, trudność 2
Uwolnić Orkę 2, trening 4, trudność 2 2025 POL / 26 min. Nie musisz od razu być w formie, ale ważne, że chcesz zacząć! Ten trening pozwoli Ci wrócić do aktywności i zbudować siłę od podstaw, poprawiając jednocześnie kondycję i samopoczucie. Ponadto, będziemy pracować dla Ciebie w ekipie. Kon…
Uwolnić Orkę 2, trening 4, trudność 2
Uwolnić Orkę 2, trening 5, trudność 2
Uwolnić Orkę 2, trening 5, trudność 2 2025 POL / 26 min. Nie musisz od razu być w formie, ale ważne, że chcesz zacząć! Ten trening pozwoli Ci wrócić do aktywności i zbudować siłę od podstaw, poprawiając jednocześnie kondycję i samopoczucie. Ponadto, będziemy pracować dla Ciebie w ekipie. Kon…
Uwolnić Orkę 2, trening 5, trudność 2
Uwolnić Orkę 2, trening 6, trudność 2
Uwolnić Orkę 2, trening 6, trudność 2 2025 POL / 26 min. Nie musisz od razu być w formie, ale ważne, że chcesz zacząć! Ten trening pozwoli Ci wrócić do aktywności i zbudować siłę od podstaw, poprawiając jednocześnie kondycję i samopoczucie. Ponadto, będziemy pracować dla Ciebie w ekipie. Kon…
Uwolnić Orkę 2, trening 6, trudność 2
Uwolnić Orkę 2, trening 7, trudność 3
Uwolnić Orkę 2, trening 7, trudność 3 2025 POL / 26 min. Nie musisz od razu być w formie, ale ważne, że chcesz zacząć! Ten trening pozwoli Ci wrócić do aktywności i zbudować siłę od podstaw, poprawiając jednocześnie kondycję i samopoczucie. Ponadto, będziemy pracować dla Ciebie w ekipie. Kon…
Uwolnić Orkę 2, trening 7, trudność 3
Uwolnić Orkę 2, trening 8, trudność 3
Uwolnić Orkę 2, trening 8, trudność 3 2025 POL / 32 min. Nie musisz od razu być w formie, ale ważne, że chcesz zacząć! Ten trening pozwoli Ci wrócić do aktywności i zbudować siłę od podstaw, poprawiając jednocześnie kondycję i samopoczucie. Ponadto, będziemy pracować dla Ciebie w ekipie. Kon…
Uwolnić Orkę 2, trening 8, trudność 3
Uwolnić Orkę 2, trening 9, trudność 3
Uwolnić Orkę 2, trening 9, trudność 3 2025 POL / 26 min. Nie musisz od razu być w formie, ale ważne, że chcesz zacząć! Ten trening pozwoli Ci wrócić do aktywności i zbudować siłę od podstaw, poprawiając jednocześnie kondycję i samopoczucie. Ponadto, będziemy pracować dla Ciebie w ekipie. Kon…
Uwolnić Orkę 2, trening 9, trudność 3

Wąska Talia
Wąska Talia - Wstęp
Wąska Talia - Wstęp 2020 POL / 5 min. Wąska talia - To linia opracowana z myślą o kobietach, które mają problem z utrzymaniem wąskiej i szczuplej talii. Jeśli jesteś po ciąży, czy masz problem z utrzymaniem swojej talii w rozmiarze o jakim marzysz to właśnie ta linia jest …
Wąska Talia - Wstęp
Wąska Talia - Trening 1
Wąska Talia - Trening 1 2020 POL / 40 min. Wąska talia - To linia opracowana z myślą o kobietach, które mają problem z utrzymaniem wąskiej i szczuplej talii. Jeśli jesteś po ciąży, czy masz problem z utrzymaniem swojej talii w rozmiarze o jakim marzysz to właśnie ta linia jest …
Wąska Talia - Trening 1
Wąska Talia - Trening 2
Wąska Talia - Trening 2 2020 POL / 40 min. Wąska talia - To linia opracowana z myślą o kobietach, które mają problem z utrzymaniem wąskiej i szczuplej talii. Jeśli jesteś po ciąży, czy masz problem z utrzymaniem swojej talii w rozmiarze o jakim marzysz to właśnie ta linia jest …
Wąska Talia - Trening 2
Wąska Talia - Trening 3
Wąska Talia - Trening 3 2020 POL / 40 min. Wąska talia - To linia opracowana z myślą o kobietach, które mają problem z utrzymaniem wąskiej i szczuplej talii. Jeśli jesteś po ciąży, czy masz problem z utrzymaniem swojej talii w rozmiarze o jakim marzysz to właśnie ta linia jest …
Wąska Talia - Trening 3
Wąska Talia - Trening 4
Wąska Talia - Trening 4 2020 POL / 40 min. Wąska talia - To linia opracowana z myślą o kobietach, które mają problem z utrzymaniem wąskiej i szczuplej talii. Jeśli jesteś po ciąży, czy masz problem z utrzymaniem swojej talii w rozmiarze o jakim marzysz to właśnie ta linia jest …
Wąska Talia - Trening 4
Wąska Talia - Trening 5
Wąska Talia - Trening 5 2020 POL / 40 min. Wąska talia - To linia opracowana z myślą o kobietach, które mają problem z utrzymaniem wąskiej i szczuplej talii. Jeśli jesteś po ciąży, czy masz problem z utrzymaniem swojej talii w rozmiarze o jakim marzysz to właśnie ta linia jest …
Wąska Talia - Trening 5
Wąska Talia - Trening 6
Wąska Talia - Trening 6 2020 POL / 40 min. Wąska talia - To linia opracowana z myślą o kobietach, które mają problem z utrzymaniem wąskiej i szczuplej talii. Jeśli jesteś po ciąży, czy masz problem z utrzymaniem swojej talii w rozmiarze o jakim marzysz to właśnie ta linia jest …
Wąska Talia - Trening 6
Wąska Talia - Trening 7
Wąska Talia - Trening 7 2020 POL / 40 min. Wąska talia - To linia opracowana z myślą o kobietach, które mają problem z utrzymaniem wąskiej i szczuplej talii. Jeśli jesteś po ciąży, czy masz problem z utrzymaniem swojej talii w rozmiarze o jakim marzysz to właśnie ta linia jest …
Wąska Talia - Trening 7
Wąska Talia - Trening 8
Wąska Talia - Trening 8 2020 POL / 40 min. Wąska talia - To linia opracowana z myślą o kobietach, które mają problem z utrzymaniem wąskiej i szczuplej talii. Jeśli jesteś po ciąży, czy masz problem z utrzymaniem swojej talii w rozmiarze o jakim marzysz to właśnie ta linia jest …
Wąska Talia - Trening 8
Wąska Talia - Trening 9
Wąska Talia - Trening 9 2020 POL / 40 min. Wąska talia - To linia opracowana z myślą o kobietach, które mają problem z utrzymaniem wąskiej i szczuplej talii. Jeśli jesteś po ciąży, czy masz problem z utrzymaniem swojej talii w rozmiarze o jakim marzysz to właśnie ta linia jest …
Wąska Talia - Trening 9
Wąska Talia - Trening 10
Wąska Talia - Trening 10 2020 POL / 40 min. Wąska talia - To linia opracowana z myślą o kobietach, które mają problem z utrzymaniem wąskiej i szczuplej talii. Jeśli jesteś po ciąży, czy masz problem z utrzymaniem swojej talii w rozmiarze o jakim marzysz to właśnie ta linia jest…
Wąska Talia - Trening 10
Wąska Talia - Trening 11
Wąska Talia - Trening 11 2020 POL / 40 min. Wąska talia - To linia opracowana z myślą o kobietach, które mają problem z utrzymaniem wąskiej i szczuplej talii. Jeśli jesteś po ciąży, czy masz problem z utrzymaniem swojej talii w rozmiarze o jakim marzysz to właśnie ta linia jest …
Wąska Talia - Trening 11
Wąska Talia - Trening 12
Wąska Talia - Trening 12 2020 POL / 40 min. Wąska talia - To linia opracowana z myślą o kobietach, które mają problem z utrzymaniem wąskiej i szczuplej talii. Jeśli jesteś po ciąży, czy masz problem z utrzymaniem swojej talii w rozmiarze o jakim marzysz to właśnie ta linia jest …
Wąska Talia - Trening 12

Wzmacnianie Mięśni
Wzmacnianie mięśni - Wstęp
Wzmacnianie mięśni - Wstęp 2019 POL / 1 min. W zaledwie kilka tygodni, dzięki treningom ukierunkowanym na wzrost siły i wytrzymałości możesz mieć mięśnie, o jakich marzysz. Programy treningowe ukierunkowane są na równomierny rozwój gorsetu mięśniowego całego ciała, a ich poziom b…
Wzmacnianie mięśni - Wstęp
Wzmacnianie mięśni - Trening 1
Wzmacnianie mięśni - Trening 1 2019 POL / 40 min. W zaledwie kilka tygodni, dzięki treningom ukierunkowanym na wzrost siły i wytrzymałości możesz mieć mięśnie, o jakich marzysz. Programy treningowe ukierunkowane są na równomierny rozwój gorsetu mięśniowego całego ciała, a ich poziom b…
Wzmacnianie mięśni - Trening 1
Wzmacnianie mięśni - Trening 2
Wzmacnianie mięśni - Trening 2 2019 POL / 26 min. W zaledwie kilka tygodni, dzięki treningom ukierunkowanym na wzrost siły i wytrzymałości możesz mieć mięśnie, o jakich marzysz. Programy treningowe ukierunkowane są na równomierny rozwój gorsetu mięśniowego całego ciała, a ich poziom b…
Wzmacnianie mięśni - Trening 2
Wzmacnianie mięśni - Trening 3
Wzmacnianie mięśni - Trening 3 2019 POL / 30 min. W zaledwie kilka tygodni, dzięki treningom ukierunkowanym na wzrost siły i wytrzymałości możesz mieć mięśnie, o jakich marzysz. Programy treningowe ukierunkowane są na równomierny rozwój gorsetu mięśniowego całego ciała, a ich poziom b…
Wzmacnianie mięśni - Trening 3
Wzmacnianie mięśni - Trening 4
Wzmacnianie mięśni - Trening 4 2019 POL / 50 min. W zaledwie kilka tygodni, dzięki treningom ukierunkowanym na wzrost siły i wytrzymałości możesz mieć mięśnie, o jakich marzysz. Programy treningowe ukierunkowane są na równomierny rozwój gorsetu mięśniowego całego ciała, a ich poziom b…
Wzmacnianie mięśni - Trening 4
Wzmacnianie mięśni - Trening 5
Wzmacnianie mięśni - Trening 5 2019 POL / 35 min. W zaledwie kilka tygodni, dzięki treningom ukierunkowanym na wzrost siły i wytrzymałości możesz mieć mięśnie, o jakich marzysz. Programy treningowe ukierunkowane są na równomierny rozwój gorsetu mięśniowego całego ciała, a ich poziom b…
Wzmacnianie mięśni - Trening 5
Wzmacnianie mięśni - Trening 6
Wzmacnianie mięśni - Trening 6 2019 POL / 37 min. W zaledwie kilka tygodni, dzięki treningom ukierunkowanym na wzrost siły i wytrzymałości możesz mieć mięśnie, o jakich marzysz. Programy treningowe ukierunkowane są na równomierny rozwój gorsetu mięśniowego całego ciała, a ich poziom b…
Wzmacnianie mięśni - Trening 6
Wzmacnianie mięśni - Trening 7
Wzmacnianie mięśni - Trening 7 2019 POL / 35 min. W zaledwie kilka tygodni, dzięki treningom ukierunkowanym na wzrost siły i wytrzymałości możesz mieć mięśnie, o jakich marzysz. Programy treningowe ukierunkowane są na równomierny rozwój gorsetu mięśniowego całego ciała, a ich poziom b…
Wzmacnianie mięśni - Trening 7
Wzmacnianie mięśni - Trening 8
Wzmacnianie mięśni - Trening 8 2019 POL / 50 min. W zaledwie kilka tygodni, dzięki treningom ukierunkowanym na wzrost siły i wytrzymałości możesz mieć mięśnie, o jakich marzysz. Programy treningowe ukierunkowane są na równomierny rozwój gorsetu mięśniowego całego ciała, a ich poziom b…
Wzmacnianie mięśni - Trening 8
Wzmacnianie mięśni - Trening 9
Wzmacnianie mięśni - Trening 9 2019 POL / 38 min. W zaledwie kilka tygodni, dzięki treningom ukierunkowanym na wzrost siły i wytrzymałości możesz mieć mięśnie, o jakich marzysz. Programy treningowe ukierunkowane są na równomierny rozwój gorsetu mięśniowego całego ciała, a ich poziom b…
Wzmacnianie mięśni - Trening 9
Wzmacnianie mięśni - Trening 10
Wzmacnianie mięśni - Trening 10 2019 POL / 50 min. W zaledwie kilka tygodni, dzięki treningom ukierunkowanym na wzrost siły i wytrzymałości możesz mieć mięśnie, o jakich marzysz. Programy treningowe ukierunkowane są na równomierny rozwój gorsetu mięśniowego całego ciała, a ich poziom b…
Wzmacnianie mięśni - Trening 10
Wzmacnianie mięśni - Trening 11
Wzmacnianie mięśni - Trening 11 2019 POL / 50 min. W zaledwie kilka tygodni, dzięki treningom ukierunkowanym na wzrost siły i wytrzymałości możesz mieć mięśnie, o jakich marzysz. Programy treningowe ukierunkowane są na równomierny rozwój gorsetu mięśniowego całego ciała, a ich poziom b…
Wzmacnianie mięśni - Trening 11
Wzmacnianie mięśni - Trening 12
Wzmacnianie mięśni - Trening 12 2019 POL / 50 min. W zaledwie kilka tygodni, dzięki treningom ukierunkowanym na wzrost siły i wytrzymałości możesz mieć mięśnie, o jakich marzysz. Programy treningowe ukierunkowane są na równomierny rozwój gorsetu mięśniowego całego ciała, a ich poziom b…
Wzmacnianie mięśni - Trening 12

Zdrowy Kręgosłup
Zdrowy Kręgosłup - Wstęp
Zdrowy Kręgosłup - Wstęp 2019 POL / 1 min. Zdrowy kręgosłup to treningi, które wzmacniają mięsnie mięśnie grzbietu i pomagają zadbać o prawidłową postawę ciała. Trening składa się z odpowiednio dobranego zestawu ćwiczeń rozciągających i wzmacniających mięśnie. Dzięki treningowi…
Zdrowy Kręgosłup - Wstęp
Zdrowy Kręgosłup - Trening 1
Zdrowy Kręgosłup - Trening 1 2019 POL / 24 min. Zdrowy kręgosłup to treningi, które wzmacniają mięsnie mięśnie grzbietu i pomagają zadbać o prawidłową postawę ciała. Trening składa się z odpowiednio dobranego zestawu ćwiczeń rozciągających i wzmacniających mięśnie. Dzięki treningowi…
Zdrowy Kręgosłup - Trening 1
Zdrowy Kręgosłup - Trening 2
Zdrowy Kręgosłup - Trening 2 2019 POL / 23 min. Zdrowy kręgosłup to treningi, które wzmacniają mięsnie mięśnie grzbietu i pomagają zadbać o prawidłową postawę ciała. Trening składa się z odpowiednio dobranego zestawu ćwiczeń rozciągających i wzmacniających mięśnie. Dzięki treningowi…
Zdrowy Kręgosłup - Trening 2
Zdrowy Kręgosłup - Trening 3
Zdrowy Kręgosłup - Trening 3 2019 POL / 28 min. Zdrowy kręgosłup to treningi, które wzmacniają mięsnie mięśnie grzbietu i pomagają zadbać o prawidłową postawę ciała. Trening składa się z odpowiednio dobranego zestawu ćwiczeń rozciągających i wzmacniających mięśnie. Dzięki treningowi…
Zdrowy Kręgosłup - Trening 3
Zdrowy Kręgosłup - Trening 4
Zdrowy Kręgosłup - Trening 4 2019 POL / 30 min. Zdrowy kręgosłup to treningi, które wzmacniają mięsnie mięśnie grzbietu i pomagają zadbać o prawidłową postawę ciała. Trening składa się z odpowiednio dobranego zestawu ćwiczeń rozciągających i wzmacniających mięśnie. Dzięki treningowi…
Zdrowy Kręgosłup - Trening 4
Zdrowy Kręgosłup - Trening 5
Zdrowy Kręgosłup - Trening 5 2019 POL / 33 min. Zdrowy kręgosłup to treningi, które wzmacniają mięsnie mięśnie grzbietu i pomagają zadbać o prawidłową postawę ciała. Trening składa się z odpowiednio dobranego zestawu ćwiczeń rozciągających i wzmacniających mięśnie. Dzięki treningowi…
Zdrowy Kręgosłup - Trening 5
Zdrowy Kręgosłup - Trening 6
Zdrowy Kręgosłup - Trening 6 2019 POL / 37 min. Zdrowy kręgosłup to treningi, które wzmacniają mięsnie mięśnie grzbietu i pomagają zadbać o prawidłową postawę ciała. Trening składa się z odpowiednio dobranego zestawu ćwiczeń rozciągających i wzmacniających mięśnie. Dzięki treningowi…
Zdrowy Kręgosłup - Trening 6
Zdrowy Kręgosłup - Trening 7
Zdrowy Kręgosłup - Trening 7 2019 POL / 38 min. Zdrowy kręgosłup to treningi, które wzmacniają mięsnie mięśnie grzbietu i pomagają zadbać o prawidłową postawę ciała. Trening składa się z odpowiednio dobranego zestawu ćwiczeń rozciągających i wzmacniających mięśnie. Dzięki treningowi…
Zdrowy Kręgosłup - Trening 7
Zdrowy Kręgosłup - Trening 8
Zdrowy Kręgosłup - Trening 8 2019 POL / 44 min. Zdrowy kręgosłup to treningi, które wzmacniają mięsnie mięśnie grzbietu i pomagają zadbać o prawidłową postawę ciała. Trening składa się z odpowiednio dobranego zestawu ćwiczeń rozciągających i wzmacniających mięśnie. Dzięki treningowi…
Zdrowy Kręgosłup - Trening 8
Zdrowy Kręgosłup - Trening 9
Zdrowy Kręgosłup - Trening 9 2019 POL / 40 min. Zdrowy kręgosłup to treningi, które wzmacniają mięsnie mięśnie grzbietu i pomagają zadbać o prawidłową postawę ciała. Trening składa się z odpowiednio dobranego zestawu ćwiczeń rozciągających i wzmacniających mięśnie. Dzięki treningowi…
Zdrowy Kręgosłup - Trening 9
Zdrowy Kręgosłup - Trening 10
Zdrowy Kręgosłup - Trening 10 2019 POL / 45 min. Zdrowy kręgosłup to treningi, które wzmacniają mięsnie mięśnie grzbietu i pomagają zadbać o prawidłową postawę ciała. Trening składa się z odpowiednio dobranego zestawu ćwiczeń rozciągających i wzmacniających mięśnie. Dzięki treningowi…
Zdrowy Kręgosłup - Trening 10
Zdrowy Kręgosłup - Trening 11
Zdrowy Kręgosłup - Trening 11 2019 POL / 42 min. Zdrowy kręgosłup to treningi, które wzmacniają mięsnie mięśnie grzbietu i pomagają zadbać o prawidłową postawę ciała. Trening składa się z odpowiednio dobranego zestawu ćwiczeń rozciągających i wzmacniających mięśnie. Dzięki treningowi…
Zdrowy Kręgosłup - Trening 11
Zdrowy Kręgosłup - Trening 12
Zdrowy Kręgosłup - Trening 12 2019 POL / 47 min. Zdrowy kręgosłup to treningi, które wzmacniają mięsnie mięśnie grzbietu i pomagają zadbać o prawidłową postawę ciała. Trening składa się z odpowiednio dobranego zestawu ćwiczeń rozciągających i wzmacniających mięśnie. Dzięki treningowi…
Zdrowy Kręgosłup - Trening 12

Encyklopedia ćwiczeń
Chodzenie kraba
Chodzenie kraba 2025 POL / 1 min. Wyrzuć biodro do tyłu, zegnij kolana i wykonuj ćwiczenie będąc ciągle w takim półprzysiadzie. Trzymając plecy proste wykonuj kroki do boku, ale myśląc o tym, że ruch prowadzi kolano a nie stopa.
Chodzenie kraba
Dzień dobry
Dzień dobry 2025 POL / 1 min. Staraj się ruch wykonywać nie przez pochylenie w przód, a przez wypchnięcie bioder do tyłu. Prostując ciało napnij mocno pośladek i wciśnij pięty w podłogę. Pamiętaj, że przy tym ruchu to właśnie pośladek, a nie plecy ma wykonać wypros…
Dzień dobry
Dzień dobry z rękoma do przodu
Dzień dobry z rękoma do przodu 2025 POL / 1 min. Pomyśl o tym, że wykonując to ćwiczenie nie chcesz się pochylić w przód, tylko chcesz mocno wyrzucić pośladki do tyłu, co pozwoli wykonać Ci zgięcie ciała. Jednocześnie ze zgięciem podnoś ręce najwyżej jak możesz - tworząc z nich liter…
Dzień dobry z rękoma do przodu
Dzień dobry ze ściągnięciem rąk z gumą za głowę
Dzień dobry ze ściągnięciem rąk z gumą za głowę 2025 POL / 1 min. Wyrzuć biodra do tyłu aby wykonać skłon, jednocześnie unosząc ręce do góry. Będąc w pochyleniu utrzymuj proste plecy, rozszerz gumę oporową i starając się unosić maksymalnie w górę ręce cofnij łokcie na siebie. Wracając pamiętaj, aby p…
Dzień dobry ze ściągnięciem rąk z gumą za głowę
Glute bridge
Glute bridge 2025 POL / 1 min. Możesz wykonywać to ćwiczenie odpychając się piętami od ziemi, pozwoli to na lepsze napięcie mięśni pośladkowych, które mają w tym ćwiczeniu za zadanie unieść biodro. Pamiętaj o napięty brzuchu i prostych plecach, pozycja kręgosłupa pr…
Glute bridge
Jaskółka
Jaskółka 2025 POL / 1 min. Stań na lekko ugiętej nodze, pochylaj się do przodu trzymając proste plecy. Druga noga powinna być przedłużeniem kręgosłupa. Przy pochyleniu pamiętaj, aby nie skręcać ciała i nie rotować miednicy. Przy wyproście staraj się napiąć pośla…
Jaskółka
Martwy ciąg z ciężarkami
Martwy ciąg z ciężarkami 2025 POL / 1 min. Wyrzuć mocno pośladek do tyłu tak aby zgiąć ciało. Przez cały ruch kontroluj, aby plecy były proste. Wracając do góry nie podnoś się plecami tylko tak, aby poczuć że napinając pośladek prostuje się całe ciało. Dla ułatwienia podnosząc …
Martwy ciąg z ciężarkami
Martwy robak
Martwy robak 2025 POL / 1 min. Lekko podnieś barki, obniż żebra, wbij odcinek lędźwiowy w podłogę i tak przez cały ruch utrzymuj napięcie brzucha, nie pozwól aby obniżenie ręki i nogi zniosło napięcie na brzuchu i wygięło odcinek lędźwiowy. Pamiętaj o naprzemiennym …
Martwy robak
Mountain climber
Mountain climber 2025 POL / 1 min. Nie zadzieraj pośladków do góry. Zaczynając ćwiczenie barki powinny być nad dłońmi. Przyciągając kolano do klatki piersiowej możesz wysunąć całe ciało lekko w przód
Mountain climber
Muszelka bokiem
Muszelka bokiem 2025 POL / 1 min. Pięty w jednej linii z pośladkiem i kręgosłupem, wypychaj biodro do góry wciskając kolano w ziemię. Utrzymuj prosty kręgosłup i odpychaj się ręką tak, aby barki był jak najdalej uszu.
Muszelka bokiem
Nożyce
Nożyce 2025 POL / 1 min. Trzymaj obniżone żebra, jakby miały być związane sznurkiem. Odcinek lędźwiowy wbijaj w ziemię i nie pozwól aby wygiął się on w drugą stronę.
Nożyce
Odwodzenie nogi w staniu
Odwodzenie nogi w staniu 2025 POL / 1 min. Ugnij delikatnie oba kolana. Przenieś ciężar ciała na jedną nogę, napnij brzuch i pośladek, zacznij odwodzić nogę, ale zwróć uwagę na to, żeby nie zginać kręgosłupa, tylko pracować nogą.
Odwodzenie nogi w staniu
Pajacyki
Pajacyki 2025 POL / 1 min. Pamiętaj o napiętym brzuchu, ląduj zawsze tak, aby stopy lekko patrzyły na zewnątrz i pilnuj aby kolana nie załamywały się do środka
Pajacyki
Plank
Plank 2025 POL / 1 min. Napnij pośladek i lekko podwiń go pod siebie. Utrzymuj proste plecy, możesz też lekko obniżyć żebra w stronę miednicy tak abyś lepiej poczuła kontrolę mięśni brzucha.
Plank
Plank bokiem
Plank bokiem 2025 POL / 1 min. Unieś biodra tak, aby ciało było jedną linią. Przedramieniem staraj się odpychać mocno od ziemi, tak aby trzymać bar jak najdalej od ucha.
Plank bokiem
Plank z odwodzeniem nogi z gumą
Plank z odwodzeniem nogi z gumą 2025 POL / 1 min. Barki są na wysokości łokci, pośladek podwinięty pod siebie i napięty tak samo jak brzuch. Staraj się aby przy odwodzeniu nogi nie skręcać ciała i trzymać je nieruchomo w napięciu.
Plank z odwodzeniem nogi z gumą
Pompki na kolanach
Pompki na kolanach 2025 POL / 1 min. Utrzymuj proste plecy, tak aby nie pogłębiać lordozy. Ręce ułóż na wysokości dołu klatki piersiowej, odpychaj się mocno od ziemi. Nie trzymaj rąk bardzo szeroko, staraj się trzymać je bliżej ciała.
Pompki na kolanach
Pompki szwedzkie
Pompki szwedzkie 2025 POL / 1 min. Obniż i cofnij barki, staraj się utrzymać je w takiej pozycji, alby przy zejściu do dołu były z dala od uszu
Pompki szwedzkie
Pozycja kobry
Pozycja kobry 2025 POL / 1 min. Ułóż ręce na wysokości dołu klatki piersiowej i odepchnij się, ale pamiętaj o tym, aby trzymać biodra jak najbardziej przyklejone do ziemi.
Pozycja kobry
Przejścia z pompki do deski
Przejścia z pompki do deski 2025 POL / 1 min. Trzymaj napięty brzuch i pośladek tak aby utrzymać prosty kręgosłup. Przy schodzeniu na przedramiona staraj się nie wykonywać ruchów bocznych ani rotacyjnych biodrami.
Przejścia z pompki do deski
➜
Więcej »
 
Zamknij okno
TOYA GO Nowa wersja

Logowanie

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się.

Nie mogę się zalogować |  Zapomniałem hasła |  Pomoc