Po zakończeniu ostatnich narodowych mistrzostw, uniwersytecka drużyna wioślarska pogrąża się w chaosie i ciągłych sporach między Aleksem (Alexander Ludwig), Chrisem (Charles Melton), Johnem (Alex MacNicoll) i pozostałymi wioślarzami. Aby poprawić atmosferę w zespole, stanowisko trenera obejmuje weteran wojenny Murphy (Michael Shannon). Korzystając z własnych doświadczeń i niekonwencjonalnych metod, mężczyzna stara się oczyścić grupę z wewnętrznych konfliktów i obudzić w niej ducha współzawodnictwa, który zainspiruje ich do ciężkiej pracy. Jednak największą lekcją będzie uświadomienie młodym podopiecznym, że aby osiągnąć mistrzostwo, najpierw trzeba zbudować drużynę.