Ten materiał może zawierać treści przeznaczone wyłącznie dla osób pełnoletnich
(mających ukończone 18 lat) a w szczególności treści drastyczne, wulgarne czy pokazujące przemoc.
Oglądanie tego materiału dopuszczalne jest jedynie dla osób, które ukończyły 18 lat
i czynią to na własną odpowiedzialność.
Utrzymuj proste plecy, tak aby nie pogłębiać lordozy.
Ręce ułóż na wysokości dołu klatki piersiowej, odpychaj się mocno od ziemi. Nie trzymaj rąk bardzo szeroko, staraj się trzymać je bliżej ciała.