Ten materiał może zawierać treści przeznaczone wyłącznie dla osób pełnoletnich
(mających ukończone 18 lat) a w szczególności treści drastyczne, wulgarne czy pokazujące przemoc.
Oglądanie tego materiału dopuszczalne jest jedynie dla osób, które ukończyły 18 lat
i czynią to na własną odpowiedzialność.
Nie zadzieraj pośladków do góry. Zaczynając ćwiczenie barki powinny być nad dłońmi. Przyciągając kolano do klatki piersiowej możesz wysunąć całe ciało lekko w przód