Glute bridge
Glute bridge

2025 | POL | 1 min.
Ten materiał może zawierać treści przeznaczone wyłącznie dla osób pełnoletnich (mających ukończone 18 lat) a w szczególności treści drastyczne, wulgarne czy pokazujące przemoc.

Oglądanie tego materiału dopuszczalne jest jedynie dla osób, które ukończyły 18 lat i czynią to na własną odpowiedzialność.
Możesz wykonywać to ćwiczenie odpychając się piętami od ziemi, pozwoli to na lepsze napięcie mięśni pośladkowych, które mają w tym ćwiczeniu za zadanie unieść biodro. Pamiętaj o napięty brzuchu i prostych plecach, pozycja kręgosłupa przy tym ćwiczeniu nie powinna się zmieniać.

Zamknij okno

Logowanie