Ten materiał może zawierać treści przeznaczone wyłącznie dla osób pełnoletnich
(mających ukończone 18 lat) a w szczególności treści drastyczne, wulgarne czy pokazujące przemoc.
Oglądanie tego materiału dopuszczalne jest jedynie dla osób, które ukończyły 18 lat
i czynią to na własną odpowiedzialność.
Pracuj całą stopą, nie odrywaj pięty od podłoża. Kolano idzie w takim samym kierunku jak place stóp. Utrzymuj proste plecy i napięty brzuch.