Unoszenie ręki do barku lub przed siebie w podporze przodem
Unoszenie ręki do barku lub przed siebie w podporze przodem

2025 | POL | 1 min.
Ten materiał może zawierać treści przeznaczone wyłącznie dla osób pełnoletnich (mających ukończone 18 lat) a w szczególności treści drastyczne, wulgarne czy pokazujące przemoc.

Oglądanie tego materiału dopuszczalne jest jedynie dla osób, które ukończyły 18 lat i czynią to na własną odpowiedzialność.
Podwiń pośladek pod siebie, obniż żebra tak aby trzymać napięty core. Utrzymuj barki nad dłońmi. Przy podnoszeniu ręki dbaj o to, aby nie ruszać miednicą. Im szerzej rozstawisz nogi, tym będzie łatwiej.

Zamknij okno

Logowanie