Ten materiał może zawierać treści przeznaczone wyłącznie dla osób pełnoletnich
(mających ukończone 18 lat) a w szczególności treści drastyczne, wulgarne czy pokazujące przemoc.
Oglądanie tego materiału dopuszczalne jest jedynie dla osób, które ukończyły 18 lat
i czynią to na własną odpowiedzialność.
Napnij pośladek, wciśnij palce stóp w ziemię. Nie podnoś klatki piersiowej, ani głowy, zaangażuj do pracy tylko ramiona i staraj się ściągać łopatki do kręgosłupa.