Ten materiał może zawierać treści przeznaczone wyłącznie dla osób pełnoletnich
(mających ukończone 18 lat) a w szczególności treści drastyczne, wulgarne czy pokazujące przemoc.
Oglądanie tego materiału dopuszczalne jest jedynie dla osób, które ukończyły 18 lat
i czynią to na własną odpowiedzialność.
Obniż żebra, wbij odcinek lędźwiowy kręgosłupa w ziemię, wyczuj pracę brzucha, nie opuszczaj nóg zbyt nisko, bo może to spowodować niezdrowe przy tym ćwiczeniu wygięcie w odcinku lędźwiowym.