Szeroki przysiad z dotknięciem rękoma podłogi i wyniesieniem nad głowę
Szeroki przysiad z dotknięciem rękoma podłogi i wyniesieniem nad głowę

2025 | POL | 1 min.
Ten materiał może zawierać treści przeznaczone wyłącznie dla osób pełnoletnich (mających ukończone 18 lat) a w szczególności treści drastyczne, wulgarne czy pokazujące przemoc.

Oglądanie tego materiału dopuszczalne jest jedynie dla osób, które ukończyły 18 lat i czynią to na własną odpowiedzialność.
Stań w szerokim rozkroku, stopy i kolana skierowane na zewnątrz, schodząc w dół pamiętaj żeby były one w jednej linii i osi. Wychodząc do góry unieś ręce nad głowę, ale kontroluj napięcie pośladka aby nie wygiąć się w odcinku lędźwiowym.

Zamknij okno

Logowanie