Ten materiał może zawierać treści przeznaczone wyłącznie dla osób pełnoletnich
(mających ukończone 18 lat) a w szczególności treści drastyczne, wulgarne czy pokazujące przemoc.
Oglądanie tego materiału dopuszczalne jest jedynie dla osób, które ukończyły 18 lat
i czynią to na własną odpowiedzialność.
Zwijaj brzuch i podnieś ciężarek do sufitu. Wracając przenieś ciężarek za głowę, ale tak aby odcinek lędźwiowy ciągle był przyklejony do podłogi