Ten materiał może zawierać treści przeznaczone wyłącznie dla osób pełnoletnich
(mających ukończone 18 lat) a w szczególności treści drastyczne, wulgarne czy pokazujące przemoc.
Oglądanie tego materiału dopuszczalne jest jedynie dla osób, które ukończyły 18 lat
i czynią to na własną odpowiedzialność.
Żebra staraj się utrzymać ciągle obniżone, przyciągnij nogi maksymalnie napinając brzuch i przenieś je na drugą stronę ciężarka. Prostując nogi i tułów pamiętaj aby nie wygiąć się w odcinku lędźwiowym.